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Stop Porn

- Responsable de cette session : Alphaplissken
- Date de création : il y a 6 ans
Pointages
Sélection
  • Pointage à la UNE

    Il y a 1 jour
    149j
    Psykozz a tenu 149 jours :
    Abstinence n°52 | Record: 217 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 149] Après quelques écarts la semaine dernière j'ai finis par reprendre le dessus ces derniers jours mais j'ai tout de meme décidé de me mz sans porno hier soir pensant que ça calmerait les envies qui étaient toujours là.

    Cependant comme je m'en doutais, se masturber pour détourner une envie de porno ne fait rien et l'envie revient aussi tot. J'ai meme été surpris..

    J'ai donc ce midi décidé de me masturber une deuxième fois, cette fois devant une vidéo avec une meuf parce que je savais que c'est ce que je voulais (je ne voulais pas forcément du porno mais juste voir de la meuf, pour dire les choses très clairement). La vidéo était soft on est plus sur de l'érotique ++

    Je sais que c'est exeptionnel, je ne suis pas du genre à me laisser craquer mais là pour le coup je crois que j'en avais trop envie et le fait de bosser chez moi sans rencontrer de meufs en ce moment m'a clairement motivé à faire ce choix.

    Maintenant c'est arrivé une fois et ça s'arrete là.
    Abstinence terminée le 26/01/2023 à 18h17 (raison: Autre)
    Psykozz a indiqué avoir craqué il y a 2 jour(s).
    A échoué son objectif de 365 jours
  • Il y a 38 minutes
    6j
    Milord en abstinence depuis 6 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 6]
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Consultation accidentelle de contenu érotique Rêve érotique Pollution nocturne
  • Il y a 1 heure
    1j
    Louis_Sperare en abstinence depuis 1 jour :
    Abstinence n°42 | Record: 40 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 23 jour(s)
    [J 1] « Est-ce que vous allez nous dire un adieu éternel ? » me chuchotent le P. Et le Fap... Oui, je vous abandonne, car Dieu m'attend et je ne l'ai déjà que trop fait attendre...

    Miserere nobis
    Lecture en cours:
    Règles de la vie chrétienne, d'après les livres saints et les auteurs catholiques les plus approuvés, ou Lettres spirituelles à une dame anglaise protestante convertie à la foi catholique - Charles-Léonor Prémord
    Page: 309 / 462
    Notes de lecture (page n°283 à 309):

    « Peut-être aussi , car je désire vous signaler d'avance tout ce qui peut arriver et vous prémunir contre tous les dangers, peut-être ferez-vous la même expérience que saint Augustin, alors qu'il ressentit les premières impressions de la grâce .
    Tous les plaisirs du monde semblaient s'approcher tour à tour de son oreille et lui dire tout bas : Est-ce que vous allez nous dire un adieu éternel ? »

    Abstinence débutée le 30/01/2023 à 00h01.
    Niveau d'addiction actuel: 4 h par semaine
    Vient d'obtenir le grade - Roturier
    Objectif fixé: 23 jours
  • Il y a 1 heure
    32j
    RayanLePGM en abstinence depuis 32 jours :
    Abstinence n°3 | Mode HARD | Objectif: 365 jour(s)
    [J 32] Le swexe c'est SURCOTÉ
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    Vient de battre son précédent record.
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Rapport sexuel Sport (2h)
  • Il y a 2 heures
    8j
    Harry-the-Lion en abstinence depuis 8 jours :
    Abstinence n°4 | Record: 50 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 8] No Fap, No Fap & No Fap!
    Vient d'obtenir le grade - Saiyan
    A atteint son objectif de 7 jours
  • Il y a 2 heures
    3j
    Chonklotide en abstinence depuis 3 jours :
    Abstinence n°11 | Record: 58 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 100 jour(s)
    [J 3] Bon les gars j'ai prit une décision serieuse : je la che prise avec le nofap pour un temps et me concentrer sur le noporn. C'est totalement contre-productif de vouloir stopper la masturbation si mon cerveau est pollué par toutes ces images et toute cette dopamine, ça ne fait qu'augmenter ma frustration sur le long terme et je rechute encore plus. Car pour moi le vrai ennemi actuellement c'est le porno, pas la masturbation. Je considère que la branlette n'est pas nocive si c'est moins d'une fois par jour, par contre le porno quelques heures par mois suffisent pour vous niquer votre libido, votre détermination, vos ambitions et peut être même vos rapports sociaux.
    J'abandonne pas le Nofap mais je fais une pause le temps de me débarrasser du porno, ça prendra le temps qu'il faudra mais c'est essentiel.
    D'ailleurs au passage est ce que quelqu'un à un bon bloqueur porno à conseiller sur PC (gratuit de préférence )
    Abstinence débutée le 27/01/2023 à 21h00.
    Niveau d'addiction actuel: 3 h par mois
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Objectif fixé: 100 jours
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Douche froide Sport
  • Il y a 2 heures
    80j
    Ctbr2019 en abstinence depuis 80 jours :
    Abstinence n°53 | Record: 115 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 80] Mauvaise nuit hier. Journée pas trop mouvementée heureusement. Demain je vais devoir marcher pour cause de grève des transports, ça me fera prendre l'air !
  • Il y a 3 heures
    7j
    NewTim a tenu 7 jours :
    Abstinence n°3 | Objectif: 8 jour(s)
    [J 7] Je reset parce que trop de contenu erotico vu et regardé. Je peux plus tricher et dire que c'est accidentel.
    Abstinence terminée le 30/01/2023 à 22h05 (raison: Arrêt volontaire)
    A échoué son objectif de 8 jours
  • Il y a 5 heures
    2j
    Raum_Trade en abstinence depuis 2 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 365 jour(s)
    [J 2] Ça va, pas trop d'envies pour le moment !
  • Il y a 6 heures
    7j
    no-more574 en abstinence depuis 7 jours :
    Abstinence n°7 | Record: 11 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 7 jour(s)
    [J 7] Excellente journée !
    J'ai accompli mon objectif d'une semaine déjà, super. Je le changerais demain.
    J'ai fait beaucoup de choses ce lundi, sans même penser au p* une seule fois.
    En cours j'ai pu jouer un extrait de théâtre, ça c'est très bien passé . Je suis fier de ne pas avoir stressé devant le public, étant de nature timide.
    J'ai aussi pu demander à un camarade de classe si je pourrais lire son ouvrage. Elle a accepté, et j'en suis content. Elle avait l'air assez heureuse (même si un peu nerveuse), alors que j'avais peur de représailles.
    Ainsi en lisant son ouvrage, et elle le mien si elle le souhaites, ça me servira pas mal. Ça m'aidera à imaginer ce que ça fait de lire un premier jet, et pis ça l'aidera surtout elle. Et par aide mutuelle, elle m'aidera beaucoup pour mon ouvrage à moi.
    Cela s'annonce comme une nouvelle relation très bien, qui permettra de m'avancer, tout en aidant autrui. J'aime bien le sentiment d'être utile, ça contre pas mal de pensées négatives que j'ai quand je procrastine.
    Enfin bref, on verra bien comment ça se passe. C'était une journée magnifique, et elle annonce pleins de futurs bons moments. J'avoue que, après avoir fait autant de math, science, et échecs, me replonger dans l'écriture ça va me reposer l'esprit.
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    A atteint son objectif de 7 jours
  • Il y a 6 heures
    0j
    CycleBreaker en abstinence depuis 12 minutes :
    Abstinence n°12 | Record: 19 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 20 jour(s)
    [J 0] je recommence
    Abstinence débutée le 30/01/2023 à 18h45.
    Niveau d'addiction actuel: 2 h par semaine
    Objectif fixé: 20 jours
  • Il y a 8 heures
    21j
    Patine2123 en abstinence depuis 21 jours :
    Abstinence n°2 | Objectif: 23 jour(s)
    [J 21] Ne rien concéder et être toujours en activité
    Vient d'obtenir le grade Sergent
    Nouvel objectif fixé: 23 jours
    Consultation volontaire de contenu érotique (15min) Rêve érotique Sport (35min) Lecture (20min)
  • Il y a 9 heures
    30j
    KeMonito en abstinence depuis 30 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 196 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 50 jour(s)
    [J 30] Des difficultés à me lever lorsque mon réveil sonne... https://image.noelshack.com/fichiers/2018/11/7/1521372946-qsdqsdqsdqsde.jpg
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Rêve érotique Pollution nocturne Sport (35min)
  • Il y a 10 heures
    8j
    elfamo4 en abstinence depuis 8 jours :
    Abstinence n°83 | Record: 35 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 50 jour(s)
    [J 8] ça tient toujours pour ma part
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Masturbation jusqu'à l'orgasme
  • Il y a 10 heures
    1j
    vanux a tenu 1 jour :
    Abstinence n°235 | Record: 17 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 1] Le porno est partout .
    Abstinence terminée le 30/01/2023 à 15h00
    A échoué son objectif de 7 jours
  • Il y a 12 heures
    13j
    Deltaw en abstinence depuis 13 jours :
    Abstinence n°5 | Record: 404 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 15 jour(s)
    [J 13] L'objectif de 15 jours est à portée de main, hâte d'aller aux 30 jours !
    En parallèle, mon objectif de lire 3 livres en Janvier est bientôt terminé (Il me reste moins de 48h mais c'est faisable )
    Rapport sexuel Lecture
  • Il y a 13 heures
    30j
    Theorinn en abstinence depuis 30 jours :
    Abstinence n°40 | Record: 90 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 120 jour(s)
    [J 30] Ça faisait longtemps que j'avais pas rêvé de porn ...
    Vient d'obtenir le grade - Hybride
  • Il y a 15 heures
    10j
    Bulhoes en abstinence depuis 10 jours :
    Abstinence n°20 | Record: 156 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 10 jour(s)
    [J 10] C'est pourtant pas sorcier : il suffit de ne rien faire ; C'est pourtant ce que mon cerveau sait faire le mieux mais je crois qu'il préfère injecter au corps un beau cocktail d'hormones que de faire face à la souffrance de l'ennui et l'inactivité. Triste réalité.
    Vient d'obtenir le grade - Stagiaire cuisinier
    A atteint son objectif de 10 jours
  • Il y a 18 heures
    29j
    dlagarde en abstinence depuis 29 jours :
    Abstinence n°3 | Record: 48 jour(s) | Objectif: 30 jour(s)
    [J 29] j'ai failli cracquer
    Consultation volontaire de contenu érotique (15min)
  • Il y a 1 jour
    0j
    AtOmICBuTtErFlY en abstinence depuis 22 heures :
    Abstinence n°1 | Mode HARD | Objectif: 90 jour(s)
    [J 0] Bon je ne coche pas que je suis sur le point de craquer car je sais que je peux résister. Mais bon... https://image.noelshack.com/fichiers/2020/12/6/1584754390-picture-20200321-021248486.png
  • Il y a 1 jour
    11j
    Serberus en abstinence depuis 11 jours :
    Abstinence n°13 | Objectif: 12 jour(s)
    [J 11] Bon du coup comme niveau rapport sexuel c'etais mort, je me suis dis bah go pr la masturbation x) c'est ma longue semaine et comme je bosse de nuit, ça va être impossible d'avoir un rapport avec ma compagne avant 5 jours, je survivais normalement x)
    Par contre l'envie de me remasturber après est forte... Comme quoi mon cerveau ré veut sa dose....
    Bon courage à tous
    Vient de battre son précédent record.
    Masturbation jusqu'à l'orgasme
  • Il y a 1 jour
    79j
    Ctbr2019 en abstinence depuis 79 jours :
    Abstinence n°53 | Record: 115 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)
    [J 79] J'ai retrouvé une voix à peu près normale. Bonne semaine à tous !
  • Il y a 1 jour
    30j
    ThomasStritch en abstinence depuis 30 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
    [J 30] Objectif réussi !!! Plus qu'à maintenir le cap !
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    A atteint son objectif de 30 jours
    S'était engagé à faire un don de 5,00€ en cas de réussite de son objectif.
  • Il y a 1 jour
    820j
    Eygon en abstinence depuis 820 jours :
    Abstinence n°1 | Mode HARD
    [J 820] Rapide pointage pour dire que tout va globalement bien.

    J'ai validé mon semestre comme il le fallait et j'en suis très satisfait. Je fréquente une fille en ce moment elle est très gentille et à voir ce qui va se passer par la suite. Je suis proche de Dieu mais j'attends qu'il me parle plus. J'ai énormément de temps investit dans les cours et le travail mais aussi dans le sport. Ce qui fait que j'ai pas beaucoup de temps libre. Je suis toujours à la recherche d'un objectif en ce moment ...

    Que la paix soit avec vous https://image.noelshack.com/fichiers/2017/34/4/1503576435-iesus-christus-4.png
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Sport Lecture
    Equipe: Entraide chrétienne
  • Il y a 1 jour
    23j
    Rayan-xzod en abstinence depuis 23 jours :
    Abstinence n°6 | Record: 72 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 30 jour(s)
    [J 23] Je me sentais bien aujourd'hui, de bonne humeur mais un peu flemmard j'ai plutôt passer ma journée à boire du thé vert et écouter de la musique. Sinon j'ai travaillé un peu ce soir sur mon projet de dessin
  • Il y a 1 jour
    9j
    Article-XV en abstinence depuis 9 jours :
    Abstinence n°2 | Record: 10 jour(s) | Objectif: 15 jour(s)
    [J 9] Retour de vacances au ski avec des potes.
    Relativement mitigé car bien que la semaine fut très agréable à faire du snow dans un centre UCPA et m'amuser avec des potes, je n'ai pas pu m’empêcher de bloquer sur certains trucs.

    La principale étant que j'ai totalement perdu mon mojo... La ou les rencontres se font facilement dans se genre de centre, j'ai eu un mal fou à parler avec d'autres personnes, notamment des femmes, et lorsque c'était le cas, c'était plus un fiasco qu'autre chose. Je vais pas caché que ça m'a plus démoralisé qu'autre chose mais bon...
    Ajouté à cela le fait de voir mes potes qui ont la tchatche facile, je me suis senti plus d'une fois jaloux d'eux et colérique de ne pas reussir à en faire de même.

    Je pense que pendant trop longtemps j'ai considéré les relations que j'avais autour de moi comme un prétexte pour ne pas me mettre en danger et aborder des inconnus, hommes comme femmes. Il faut que je me pousse à faire plus de sortie seul pour essayer de changer cela.
    Je me sens aussi partagé sur le fait de chercher à créer plus de relations ou à l'inverse de me concentrer sur moi même et ne plus penser aux femme jusqu'à ce que je sois de nouveau fier de moi pour ce que j'ai accompli et non seulement d'avoir réussi à choper des meufs.

    Hier soir j'ai craquer pour le fap, en rentrant de vacances j'étais crevé et frustré de cette semaine sans pécho, et si la tentation de regarder du porno était très forte, j'ai réussi à ne consommer que du contenu érotique.
    C'est pas fou, mais c'est déjà un petit début quand je sais à quel point je peux facilement céder à la tentation. J'espère pouvoir revenir à mon ancien succès de ne plus consommer de porno du tout et me satisfaire à l'imagination seule.

    Demain reprise du sport et du boulot. Après demain une sex-friend vient me rendre visite chez moi pour 2 nuits, la encore j'appréhende un peu car je me dit qu'il serait bon que j'arrête avec les femmes le temps de vraiment me focus sur aller mieux physiquement et mentalement.
    Bref, encore un grand nombre de questions qui me travaillent l'esprit et m'empêche de profiter des bons moments que je vis.

    Force et honneur à vous camarades, bon courage pour cette semaine, je vous souhaite le meilleur !
    Lecture en cours:
    Fahrenheit 451 - Ray Bradbury
    Page: 37 / 244
    Vient d'obtenir le grade - Jeune pirate
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Edging Consultation volontaire de contenu érotique Consultation accidentelle de contenu érotique Douche froide Sport Lecture Soirée entre amis alcoolisée Jouer du piano (30min) J'ai abordé un(e) inconnu(e) (10min)
  • Il y a 1 jour
    5j
    lHquiahonte en abstinence depuis 5 jours :
    Abstinence n°4 | Record: 20 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 25 jour(s)
    [J 5] c'est une journée bien difficile aujourd'hui. J'étais sensé travailler mais nada , rien.
    Une excitation dès le réveille qui ma pas lâcher, mais a priori j'ai tenu. J'essaie de me rappeler constamment que cette addiction pourris ma vie, depuis trop longtemps maintenant.
  • Il y a 1 jour
    6j
    Harry-the-Lion en abstinence depuis 6 jours :
    Abstinence n°4 | Record: 50 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 7 jour(s)
    [J 6] porn is toxic
  • Il y a 1 jour
    50j
    Great_Eagle en abstinence depuis 50 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM
    [J 50] Exodus 90 - 21 !
    Dimanche tranquille, au calme et en famille.
    En mode Adjudant-chef, 50 jours. Dans trois jours, j'atteindrai la barre de 90 jours dans une autre session. Je serai alors sous-lieutenant. Tout doucement, on continue de monter en grade.

    Parfois, la difficulté réside dans la projection à l'extrême. Regarder vers le lointain horizon, pour tenter d'apercevoir le rivage. Et, lorsqu'il s'étend à perte de vue, et que le rivage nous semble vraiment loin, le désespoir commence à gagner du terrain.

    Lorsque l'on se fixe certains défis, il est nécessaire, quelquefois, de poser un pas après l'autre. À chaque jour suffit sa peine ... Moi, j'avance lentement, mais sûrement. Et jusqu'ici, ça se passe plutôt bien.

    Merci Seigneur ! Merci les frères @pelerin ! Merci la frat.
    Pointage édité il y a 1 jour
  • Il y a 1 jour
    30j
    gelem_gelem en abstinence depuis 30 jours :
    Abstinence n°1 | Mode HARD | Objectif: 30 jour(s)
    [J 30] Sortie de ski de rando ajd, prêt pour attaquer la semaine https://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.png
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    A atteint son objectif de 30 jours
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Sport (5h)
  • Il y a 1 jour
    14j
    GODOFWAR en abstinence depuis 14 jours :
    Abstinence n°1 | Mode EXTREM
    Vient d'obtenir le grade 禅 - Ryu Sha
    Sport
Non classé / 115 Classement
  • Participants :
    - Actifs: 188
    - Record d'actifs: 971 il y a 2 ans
    - Total inscrits: 7762
    Légende :
    Actif
    Déserteurs
    Ayant craqué
0 connectés
    Rayan-xzod
    il y a 4 jours:
    @Motivation33: J'espère que tu as pu résister, la prochaine fois met toi de l'eau froide sur la tête le max que tu peux et fait 20 push up plus 3min de respiration profonde. Avec ça tu devrais t'en remettre
    Motivation33
    il y a 4 jours:
    @Rayan-xzod merci pr ton soutien, j'ai tenu !
    Motivation33
    il y a 4 jours:
    @Warrior31820 merci pr ton soutien mec !
    Motivation33
    il y a 4 jours:
    @Patine2123 merci à toi mec !
    Rayan-xzod
    il y a 4 jours:
    @Motivation33 tranquille, c'est super! Si tu as besoin de parler ou si tu sens que tu vas craquer fait moi signe je pourrais te motiver à ne pas le faire.
    Hek
    il y a 3 jours:
    @Punchizz: Tiens bon mon frère! craquer ne t'apportera qu'encore plus d'anxiété
    Motivation33
    il y a 3 jours:
    @Rayan-xzod merci mec pour ton soutien, pourquoi pas ! Tu as déjà une équipe ?
    Rayan-xzod
    il y a 3 jours:
    @Motivation33 J'ai créée mon équipe il y a quelque jours mais je suis seul dans l'équipe pour l'instant.
    Rayan-xzod
    il y a 3 jours:
    @NewTim: résiste va te mettre de l'eau froide sur la tete et la nuque. fais de la respiration profonde et fais 20 push up ca devrait te calmer et te recentrer
    Nimbus
    il y a 2 jours:
    @NewTim: Sors de chez toi, va te promener, va voir ailleurs, éteins ton pc, fais autre chose et ça va passer. Allez courage !
    Ybsfan
    il y a 2 jours:
    @NewTim: Résiste ça vas pas duré !!
    Ybsfan
    il y a 2 jours:
    @Mook777: Une personne a aimé bon conseil alors je commence par choisir moi même une personne a aidé bon pareil d'abord moi une personne qui je peut compte si te qui j'ai aucun doute toujours moi j'en fois moi accompli alors je pourrais aime et donne le meilleur de moi moi même aux personnes autour de moi et que j'aime
    Alors donne des conseils après avoir chuté c'est avoir pris conscience de ce qui nous manque et on le dit au autres sous cette forme là tu as raison chaque petit pointage avec nos expériences et utile au autres mais les conseils son avant tous les petites choses que l'on sais devoir changer afin de réussir il n'ya pas de méthode si ce n'est la prise de conscience et la force mentale de vouloir j'ai toujours trouvé stupide cette phrase quand on veut on peut mais parfois elle prend tous sont sens Celon les circonstances rencontré
    Merci pour ton partage et bonne continuation
    Ybsfan
    il y a 2 jours:
    @SunTzu: Bon ben la c'est sur c'est dur l'ami il'nya que toi qui peut arrêté personne ne le fera ra a ta place et je pense que si tu vas voir un psy ne lui raconte pas que tu dépenses autant de fric celon qui tu tombe il en profitera aussi mais sinon ça peut aider voir un spécialisé dans cette adiction !! Bon courage
    Mook777
    il y a 1 jour:
    @Ybsfan Merci beaucoup pour ton message, bonne continuation à toi !
    Deltaw
    il y a 5 heures:
    @KeMonito: Comme toi depuis pas mal de temps. Je me lève en avance depuis deux jours seulement, j'espère que ça va continuer. Courage à toi
    Yakaar
    il y a 5 heures:
    @middle_boy: Dis moi l'ami, je ne sais pas si tu es croyant ou pas, mais t'es-tu déjà dis que peut-être que la solution à ton mal être se trouve autre part ?

    Je me permets de te poser cette question car je suis assez souvent tes publications et ta situation me touche. Et la deuxième raison c'est que je me suis rendu compte en discutant avec bcp de gens que malgré le fait que beaucoup ont eu une vie que l'on peut qualifier de satisfaisante et réussie selon les critères du commun, et bien beaucoup d'entre eux ressentent comme un manque dans leur vie. Comme si malgré toutil y manquait l'essentiel. Comme s'ils passaient à côté du plus important. Comme si en eux ily avait un vide qu'ils avaient tenté toute leur vie de combler en vain, à travers une femme / mari formidable,de merveilleux enfants,une belle carrière,des loisirs passionnants, une vie sociale riche,etc.

    Ce malaise grandit en général avec le temps. Telle une quête de sens dont on ne voit pas l'aboutissement.

    Alors je souhaitais partager ce texte avec toi car il eu beaucoup d'importance dans ma vie. En espérant qu'il t'apportera des pistes, quand bien même tu ne serais pas croyant :


    « Sache que la clef de la Connaissance de Dieu est la Connaisance de l'âme (nafs) ainsi que Dieu l'a dit lui-même dans sa sourate XLI, aux versets 53 et 54. Il nous est rapporté que le Prophète a dit: “Celui qui connaît son âme connaît son Seigneur. ” Si tu me dis que tu te connais, je te répondrai que tu connais la matière de ton corps qui est fait de tes mains, de ta tête et du reste; mais tu ne connais rien de ton âme. Si tu es furieux, tu te cherches un adversaire; si le désir sexuel te poursuit, tu cherches à épouser; si tu as faim, tu cherches à manger et si tu as soif, tu cherches à boire. Ces satisfactions ne te sont pas propres; elles sont les tiennes mais aussi celles des animaux. Ton devoir est de chercher quelle est ton existence réelle. Qui es-tu ? D'où viens-tu ? Pourquoi as-tu été créé pour mourir un jour? En quoi consiste ton bonheur? En quoi consiste ton malheur ?

    Tu présentes divers caractères qui sont aussi ceux des anges. C'est ton âme qui constitue l'essentiel de ton être; tout le reste t'est étranger. Tu dois savoir cela et savoir aussi que chacune des créatures a sa nourriture propre et sa satisfaction propre. Les animaux de trait ne désirent que manger, boire, dormir et copuler; si tu es de leur groupe, efforce-toi de satisfaire ton ventre. Les animaux féroces recherchent leur bonheur dans le massacre. Les démons se complaisent en méchancetés. Si tu es de leur clan, épouse leurs soucis. Les anges trouvent leur bonheur dans la contemplation de la Beauté divine.

    Les passions et les colères ne sont pas sur la route de leur coeur. Si tu es de la même essence que les anges, efforce-toi de te connaître toi-même et tu sauras la voie qui t'amènera à la contemplation. Tu te libéreras des entraves de la colère et de la passion. Dieu ne t'a pas donné ces attributs pour que tu sois leur esclave, mais pour que tu les domines et que tu t'en serves au cours de ton voyage. L'une te servira de monture et l'autre d'arme. Tu conquerras ainsi ton bonheur… » introduction d'un livre appelé "l'alchimie du bonheur", écrit au 11ème siècle par un imam très célèbre appelé al-Ghazali.
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