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Performance de l'équipe:
Pointages
  • Il y a 5 heures
    0j
    Gae59 en abstinence depuis 1 minute :
    ↳ Abstinence n°14 | Record: 86 jour(s) | Mode HARD | Objectif: 90 jour(s)
    [J0] C’est parti pour un nouveau challenge !
    Abstinence débutée le 18/01/2025 à 05h43.
    Niveau d'addiction actuel: 1 h par semaine
    Objectif fixé: 90 jours
    Masturbation jusqu'à l'orgasme
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 9 heures
    18j
    Markos en abstinence depuis 18 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 19 jour(s)
    [J18 ] Insomnie et edging à 2h.... Deux bons ingrédients pour craquer. Mais je viens pointer et décide de continuer mon abstinence. Force à vous mes amis!
    Edging (5min)
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 jour
    17j
    Markos en abstinence depuis 17 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J17 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 2 jours
    16j
    Markos en abstinence depuis 16 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J16 ] "Tout est permis, mais tout n'est pas utile ; tout est permis, mais tout n'édifie pas."
    1 corinthiens 10.23

    "En lisant un livre sur la santé du corps, je me suis rendu compte que les principes qui permettent de se sentir mieux dans son corps sont aussi valables pour se sentir mieux dans son cœur. Et un des grands secrets pour se sentir mieux, c’est de manger mieux.

    Pour se sentir mieux dans son corps, il est essentiel de prendre conscience de “l’apport nutritionnel” de tel ou tel aliment. Cela peut se résumer en quatre catégories que l’on connaît bien :

    Les “à volonté” (les légumes…)
    Les “avec modération” (les viandes…)
    Les “occasionnels” (les sucres ajoutés…)
    Les “toxiques” (les drogues…)
    C’est un peu pareil dans notre vie spirituelle : chaque geste effectué, parole prononcée, relation, pensée, film visionné, article lu, etc… a un “apport nutritionnel” différent qui peut être soit positif (ça me détend, me rapproche de Dieu/de ceux que j’aime, ça me fait grandir…), soit négatif (ça me met de mauvaise humeur, me fait perdre du temps, m’éloigne de Dieu…) et peut entrer dans une de ces quatre catégories.

    Ces catégories peuvent être complétées différemment selon qui on est (par exemple, moi j’ai depuis longtemps placé les réseaux sociaux dans mes “toxiques”, parce que j’en étais accro, alors que pour ma femme c’est de l’occasionnel, elle s’en lasse rapidement).

    Je vous invite donc, avec l’aide de Dieu (qui sait exactement ce dont vous avez besoin), à vous demander quel est l’apport nutritionnel de ce que vous faites, regardez, dites… chaque jour. Pour comprendre ce que vous devez “consommer” à volonté, avec modération, pas ou peu, ou surtout pas."
    Abramo Tricoire

    A écouter en entier ici
    Pointage édité il y a 1 jour
    Equipe: L'échelle △
    1
  • Il y a 2 jours
    15j
    Markos en abstinence depuis 15 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J15 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 3 jours
    14j
    Markos en abstinence depuis 14 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J14 ] Bilan n°2, après celui de J7:

    Ça fait presque un an que je suis abstinent dans la mesure où j'ai commencé cette abstinence l'année dernière (bon d'accord le 31/12/24) et que j'ai tenu toutes l'année 2025, oui, oui, toute l'année écoulée.

    Bon ok... ça va... En fait, voilà donc 2 semaines réussies d'abstinence au porno et à la masturbation. Je reste bien parti sur ma lancée. Le pacte en cours avec @Eugènedu93 (sur nofap) m'aide beaucoup. J'encourage ceux qui qui le souhaitent à faire un pacte en début de relance.
    J'avais décidé de supprimer l'edging pour ma deuxième semaine et j'ai tenu. C'est essentiel pour réussir cette fois-ci, je continue donc cet effort en passant au cran supérieur: j'arrête aussi de me toucher le sexe.
    Autre nouveau point de vigilance pour cette 3eme semaine: prendre conscience lorsque mes pensées dérapent à 2 niveaux. Seul, quand des images ou scénarios érotiques arrivent dans ma tête. Dans la rue, quand je vois de jolies femmes et que je me laisse aller intérieurement.
    Prise de conscience d'abord puis choix; nourrir, entretenir ces pensées ou au contraire les laisser passer, ne pas les nourrir, ne pas m'y accrocher.

    Je vais réussir le challenge de Janvier, et avoir un mois de calendrier tout vert. Je serai tout content, parce souvent y'a des points rouges qui font un peu tache... En même temps, il faut que je me méfie de moi, inutile de crier victoire trop tôt, cf mon pointage à J11.

    C'est une immense satisfaction que d'avancer ainsi. Je vous remercie pour votre soutien, paix et force à chacun de vous sur votre chemin de libération.
    Pointage édité il y a 3 jours
    Equipe: L'échelle △
    1
  • Il y a 4 jours
    14j
    Markos en abstinence depuis 14 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J14 ]
    Vient d'obtenir le grade - Intendant
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 4 jours
    11j
    Mounadhel en abstinence depuis 11 jours :
    ↳ Abstinence n°6 | Record: 50 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J11 ]
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Consultation volontaire de contenu érotique (5min)
    Equipe: L'échelle
  • Il y a 4 jours
    13j
    Markos en abstinence depuis 13 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J13 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 5 jours
    165j
    Exudo en abstinence depuis 165 jours :
    ↳ Abstinence n°10 | Record: 495 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 1000 jour(s)
    [J165 ]
    Méditation (50min)
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 5 jours
    21j
    Newroz en abstinence depuis 21 jours :
    ↳ Abstinence n°31 | Record: 129 jour(s) | Mode EXTREM
    [J21 ] RAS
    Vient d'obtenir le grade - Damoiseau
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 6 jours
    12j
    Markos en abstinence depuis 12 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J12 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 6 jours
    11j
    Markos en abstinence depuis 11 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J11 ] Dis-toi bien aujourd'hui, mon ami Markos, que ton pointage est entouré d'autres pointages.

    Regarde bien. Combien de frères sont tombés au combat? Combien ont chuté dans leur abstinence? Compte. Pourtant, ils avaient promis haut et fort que cette fois-ci c'était fini. Terminée pour toujours la masturbation, adieu le porno! Ils en étaient certains, sûrs. Promis, craché, juré! Comme toi mon ami. Alors ne fanfaronne pas avec ton J à 2 chiffres. Ton tour viendra. Oui, je te le dis sans méchanceté ni malveillance. Ceux qui précèdent ton pointage et qui n'ont pas flanché sont ceux qui s'écrouleront demain en se traitant de tous les noms. Comme toi. Oui Markos, comme toi.

    Combien ici s'en sortent? Combien de pointages avec un nombre à 3 chiffres? Cherche. Tu vois, ils ne sont guère nombreux.

    Alors mon ami Markos, je te propose la chose suivante:

    AMOR FATI.

    Aime et chéris ta destinée.

    Ah, dis-tu, cette abstinence est la dernière?
    Très bien, je te félicite.

    Mais de grâce mon frère, si jamais tu chutes sur le chemin. Ne te traite pas de tous les noms. Tu ne deviendras pas ce jour-là une grosse merde ni le derniers des derniers, comme ça, subitement. Non, je te connais bien, tu vaux beaucoup plus que cela! Tu as du prix à mes yeux. Tu es une belle personne. Alors promets-moi de te respecter dans ta chute (oui, oui, improbable, je sais), promets-moi d'écrire simplement dans ton pointage:

    "Je me relève tout de suite. Ce n'est qu'une chute de parcours sur mon chemin. Mieux, cet échec contribue à ma réussite. Je me relève et je souris, parce que je le vaux bien, comme dirait l'autre."

    Aime toi Markos, aime toi toi-même. Respecte toi, considère toi avec beaucoup de tendresse et de bienveillance. Alors je te le dis, cette abstinence est bien la dernière, avec peut-être quelques rechutes...ou pas. Aucun doute, tu es sur le bon chemin, celui de la délivrance.

    A bientôt, Markos, prends bien soin de toi.
    Equipe: L'échelle △
    386 4j 11h15m52s

    Boost restant: 171 / 200

    1 1
  • Il y a 6 jours
    20j
    Newroz en abstinence depuis 20 jours :
    ↳ Abstinence n°31 | Record: 129 jour(s) | Mode EXTREM
    [J20 ] RAS
    Rêve érotique Pollution nocturne
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 6 jours
    14j
    GhostInTheShell57 en abstinence depuis 14 jours :
    ↳ Abstinence n°14 | Record: 67 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 368 jour(s)
    [J14 ] Fin du ski, semaine au top avec l'ucpa serre chevalier !
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    Equipe: L'échelle △
    10 01h42m15s
  • Il y a 1 semaine
    11j
    Markos en abstinence depuis 11 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J11 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    19j
    Newroz en abstinence depuis 19 jours :
    ↳ Abstinence n°31 | Record: 129 jour(s) | Mode EXTREM
    [J19 ] RAS
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    10j
    Markos en abstinence depuis 10 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J10 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    476j
    Rolimits en abstinence depuis 476 jours :
    ↳ Abstinence n°1 | Mode HARD | Objectif: 1000 jour(s)
    [J476 ]
    Consultation accidentelle de porno Rapport sexuel
    Equipe: L'échelle ⬠
  • Il y a 1 semaine
    9j
    Markos en abstinence depuis 9 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J9 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    17j
    Newroz en abstinence depuis 17 jours :
    ↳ Abstinence n°31 | Record: 129 jour(s) | Mode EXTREM
    [J17 ] RAS
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    8j
    Markos en abstinence depuis 8 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J8 ] Point-étape: Que du bon ! Cette première semaine a été assez facile, c'est toujours ça de pris! Pas de porno, pas d'éjaculation et même aucune consultation de contenu érotique. Je continue sur ma lancée, toujours déterminé.

    Pour cette 2ème semaine, je stoppe l'edging pour éviter un craquage sur nofap et surtout parce que cette pratique malsaine n'a que des inconvénients dans la recherche de l'abstinence. Outre l'envie d'éjaculer que j'entretiens de fait, j'associe toujours cette pratique à des scénarios pornographiques: soit je revois de mémoire des scènes de vidéos pornos, soit je me fais un film avec des femmes réelles que j'ai pu rencontrer. Donc j'entretiens ainsi mon addiction aux images pornographiques même si je ne vais pas les chercher sur Internet, je nourris mon mauvais loup... Et aujourd'hui à partir de ce pointage je dis NON.

    Par ailleurs, j'ai pris beaucoup de temps pour moi en engageant cette nouvelle année sur de nouvelles bases. Je sens particulièrement un appel en moi à laisser jaillir ma créativité. Je pense que c'est un besoin vital. Également, je vais cultiver la gratitude.
    J'ai pris le temps de méditer ce matin 30minutes. Ce matin, j'ai reçu un mail d'Antoine Gerlier qui propose une petite routine. Peut être que ça pourra vous inspirer:


    "1. Gratitude

    Pour partir du bon pied, je me connecte à cette émotion positive. La gratitude est une pratique qui s’amplifie avec le temps. Plus on exprime de gratitude, plus on a tendance à la ressentir, créant ainsi une boucle vertueuse. Une chose pour laquelle je suis suis extrêmement reconnaissant est le fait d'être tout simplement vivant, d'être capable de respirer et d'exister.

    2. Instant présent

    Je me reconnecte au présent et aux sensations en posant l'attention sur le corps dans son ensemble. Je sens le corps se relâcher, les pensées qui s'espacent. Je me focalise également sur la respiration pour rester dans le corps.

    3. De l'amour pour les autres

    Je visualise que je donne de l'amour tout autour de moi et même dans le monde entier. D'une certaine façon, nous sommes tous frères et soeurs, nous sommes tous dans le même bateau. Et les personnes qui font du mal sont généralement des personnes qui en manquent alors je suis prêt à leur en donner. Si c'est trop difficile, pensez simplement aux personnes que vous aimez.

    4. De l'amour pour moi

    Pas évident à faire alors je peux imaginer mon "enfant intérieur" ou alors différentes parties de moi qui souffrent et qui ont besoin d'être vues, d'être comprises et d'être aimées.

    5. Recevoir l'amour

    J'imagine que les autres m'aiment, que la nature m'aime, que la vie m'aime. Si je suis là c'est que la nature (vous pouvez aussi utiliser le mot Univers ou Dieu selon vos croyances) m'a voulu et donc j'ai mon entière place ici, avec mes forces et mes faiblesses.

    Cette routine est un bon exercice complémentaire de l’application Namatata qui vous accompagne quotidiennement."

    Vous pouvez facilement retrouver les outils qu'il propose sur internet.
    Pointage édité il y a 1 semaine
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    5j
    Mounadhel en abstinence depuis 5 jours :
    ↳ Abstinence n°6 | Record: 50 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J5 ]
    Equipe: L'échelle
  • Il y a 1 semaine
    16j
    Newroz en abstinence depuis 16 jours :
    ↳ Abstinence n°31 | Record: 129 jour(s) | Mode EXTREM
    [J16 ] RAS
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    7j
    Markos en abstinence depuis 7 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 19 jour(s)
    [J7 ]
    Vient d'obtenir le grade - Ecuyer
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    6j
    Markos en abstinence depuis 6 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 19 jour(s)
    [J6 ] “J’ai accepté ma vie pour ce qu’elle m’offrait au lieu de la détester pour ce qu’elle n’avait pas voulu me donner.”

    Je ne sais pas à quoi pensait exactement Marc Levy en disant cela, mais aujourd'hui je la lis comme une invitation à accepter ma vie telle qu'elle est aujourd'hui dans ses meilleurs aspects mais aussi avec ce qui est plus douloureux, avec mes addictions, la masturbation et la pornographie. Non pas que je ne travaille pas à m'en débarrasser mais qu'en attendant, je suis bien obligé de faire avec.
    Je ne veux plus vivre dans une lutte acharnée et vaine contre moi-même pour m'en sortir. J'ai choisi la voie de l'acceptation, et par là celle du lâcher-prise qui va m'ouvrir au changement.
    Peut-être même que ce mal m'est "utile" aujourd'hui pour me faire avancer dans une certaine voie. Pour m'aider à lâcher ce qui m'encombre. Dans toute expérience négative, il peut se dégager quelque chose de positif.
    Ce qui est sûr c'est que le porno et la masturbation ne sont pas l'essentiel de l'enjeu de ce chemin. J'ai encore beaucoup à apprendre sur moi-même pour apprendre à mener une vie meilleure, à m'ouvrir aux autres de façon désintéressée. L'addiction ne me définit pas, je ne peux pas me définir par elle. En même temps je ne peux pas les extraire de la vie comme une réalité extérieure à moi-même.
    Un jour peut-être, j'écrirai un roman qui relaterait la croissance spirituelle d'un héros au travers de son addiction à la pornographie !

    "Tout concourt au bien de ceux qui aiment Dieu" disent les croyants. Par les difficultés, par les brèches de ma faiblesse, il peut se passer quelque chose...

    Je ne pense pas que démarrer l'année avec de belles résolutions pour mon abstinence soit une bonne chose, en terme de gage de réussite. C'est pourquoi j'ai vraiment essayé plusieurs fois de commencer avant... Impossible.
    Je vais donc faire taire cette croyance: oui, en 2025 je suis abstinent ! Et oui depuis le début de l'année et je veux le rester. J'enlève donc "essayer" de mon propos: je suis abstinent en 2025! Jour après jour, en vivant le présent de l'instant.

    Prenez bien soin de vous.
    Pointage édité il y a 1 semaine
    Equipe: L'échelle △
    94 1j 56m09s
  • Il y a 1 semaine
    15j
    Newroz en abstinence depuis 15 jours :
    ↳ Abstinence n°31 | Record: 129 jour(s) | Mode EXTREM
    [J15 ] RAS
    Vient d'obtenir le grade - Intendant
    Rêve érotique
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    6j
    Markos en abstinence depuis 6 jours :
    ↳ Abstinence n°25 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 19 jour(s)
    [J6 ]
    Equipe: L'échelle △
  • Il y a 1 semaine
    3j
    Mounadhel en abstinence depuis 3 jours :
    ↳ Abstinence n°6 | Record: 50 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J3 ]
    Abstinence débutée le 02/01/2025 à 21h03.
    Vient d'obtenir le grade Soldat
    Objectif fixé: 365 jours
    Equipe: L'échelle
  • Il y a 1 semaine
    6j
    Mounadhel a tenu 6 jours :
    ↳ Abstinence n°5 | Record: 50 jour(s) | Objectif: 365 jour(s)
    [J6 ] Je baisse pas les bras
    Abstinence terminée le 02/01/2025 à 21h03 (raison: Excitation trop forte)
    Mounadhel a indiqué avoir craqué il y a 3 jour(s).
    A échoué son objectif de 365 jours
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Consultation volontaire de contenu érotique (30min)
    Equipe: L'échelle
Non classé / 19 Classement
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