• Markos | ♂

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  Il y a 6 heures

  

  15j

  Markos en abstinence depuis 15 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J15 ] 1/2 mois, je garde le cap !

  

  Equipe: L'échelle △

  0
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  Il y a 1 jour

  

  14j

  Markos en abstinence depuis 14 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J14 ] 2 semaines.
  
  Ça y est, je suis relancé ! J'ai réussi à briser ce mur et à sortir de mon enfermement !
  
  Je connais mon mental, il va essayer de ressortir la truelle d'ici peu, mais je profite de ces temps de répit. Après des débuts très difficiles, cette abstinence est bien partie, les pulsions sont beaucoup plus faibles.
  
  "Le seul mur qui vous empêche d'avancer, est celui que vous créez avec vos pensées."
  Michel Bordeleau
  
  Bon week-end à tous

  Pointage édité il y a 1 jour
  

  Vient d'obtenir le grade - Intendant

  

  Equipe: L'échelle △

  52 08h43m15s

  4 1
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  Il y a 2 jours

  

  13j

  Markos en abstinence depuis 13 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J13 ]

  

  Equipe: L'échelle △

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  Il y a 3 jours

  

  12j

  Markos en abstinence depuis 12 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J12 ]

  

  Equipe: L'échelle △

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  Il y a 4 jours

  

  11j

  Markos en abstinence depuis 11 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J11 ]

  

  Equipe: L'échelle △

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  Il y a 5 jours

  

  10j

  Markos en abstinence depuis 10 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J10 ]

  

  Equipe: L'échelle △

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  Il y a 6 jours

  

  9j

  Markos en abstinence depuis 9 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J9 ]

  

  Equipe: L'échelle △

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  Il y a 1 semaine

  

  8j

  Markos en abstinence depuis 8 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J8 ]

  Edging (50min) Rapport sexuel Douche froide Méditation Sport (20min) Lecture Pas de tél. au lever p'tit dej Pas d'internet ni tél dans la chambre Un verre d'eau au lever

  

  Equipe: L'échelle △

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  Il y a 1 semaine

  

  7j

  Markos en abstinence depuis 7 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J7 ] Une semaine ! YES !!!
  Sachant que pour moi les premiers jours sont toujours très difficiles à passer, je suis fier de moi.
  Demain commence un nouveau mois, je renforce ma motivation et je m'engage avec volonté !

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Vient d'obtenir le grade - Ecuyer

  

  Equipe: L'échelle △

  201 2j 13h20m53s

  5 2
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  Il y a 1 semaine

  

  6j

  Markos en abstinence depuis 6 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J6 ] Le moral est bon et j'ai tenu mon engagement d'hier. Du coup je le prolonge de 24h.

  

  Equipe: L'échelle △

  1 1
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  Il y a 1 semaine

  

  5j

  Markos en abstinence depuis 5 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode NORMAL | Objectif: 82 jour(s)

  [J5 ] Moral pas trop mauvais ces jours-ci, mais c'est pas le top question abstinence. L'envie est là, ma motivation est moyenne, autant dire qu'elle n'est pas suffisamment forte actuellement pour pouvoir tenir dans la durée. J'ai recommencé le edging, un travers qui ne me convient pas du tout parce que j'entretiens ainsi l'addiction.
  Le très positif, c'est que c'est sans support érotique et encore moins pornographique.
  Ma motivation à court terme (le fameux pourquoi qu'il est important de creuser) est de tenir mon pacte sur nopfap. Je vais tenir ces quelques jours, ça j'en suis certain, ne serait ce que pour @NorthernLight
  
  Après...
  Après, en fait on s'en fout! Je lâche prise, je vis au mieux ces quelques jours d'abstinence. Et amor fati, j'embrasse ma journée.
  
  Comme l'edging est quelque chose que je dois éviter. Je m'engage devant vous:
  Pas de edging d'ici mon prochain pointage.
  
  Je vous partage une petite citation, où je me retrouve totalement. Je me rends malheureux tout seul... J'ai beaucoup de mal à accepter la façon dont je mène ma vie aujourd'hui.
  
  "Cessons de chercher à être heureux à tout prix, c'est épuisant, décevant et inutile. De l'énergie qui mobilise et paralyse le mental dans un désir quasi obsessionnel relevant de la névrose.
  C'est en lâchant prise, en laissant les choses venir et s'en aller d'elles même sans y attacher trop d'importance.
  Le bonheur n'est pas un but c'est un ressenti qui ne peut etre vécu que dans un état d'abandon, de contemplation, d'ouverture du coeur.
  Être triste est tout aussi important que d'être joyeux, ne voyons rien de négatif à cela c'est au contraire la preuve que l'on sait ce qui nous rend joyeux, nous apaise, nous rassure. Prenez juste toute la dimension de l'instant à vivre."
  Philippe PARVAU
  

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Edging Douche froide Lecture

  

  Equipe: L'échelle △

  33 11h34m24s

  2
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  Il y a 1 semaine

  

  4j

  Markos en abstinence depuis 4 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J4 ] Je sens bien qu'une bonne part de ma souffrance vient du fait que je n'accepte pas ma vie telle qu'elle est aujourd'hui, y compris avec mon addiction à la masturbation. Parce que ça me semble inacceptable, comme d'autres choses dans ma vie que je voudrais autrement. Et pourtant...
  
  "Comme je le dis souvent autour de moi, accepter ne signifie pas forcément être d’accord et encore moins se résigner.
  
  Accepter c’est laisser place au lâcher prise et trouver une paix intérieure.
  
  Lorsque vous dites « d’accord » à la vie telle qu’elle est en ce moment, lorsque vous acceptez le moment présent tel qu’il est, vous éprouvez alors un sentiment profond de paix."
  
  
  gestalt.fr/acceptation/#:~:text=Accepter c 'est%20laisser%20place,un%20sentiment%20profond%20de%20paix.

  Pointage édité il y a 1 semaine
  

  Je n'ai pas utilisé le mode "navigation privée"

  

  Equipe: L'échelle △

  1 1
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  Il y a 1 semaine

  

  3j

  Markos en abstinence depuis 3 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J3 ] Un jour de plus.
  
  "Si vous êtes assis à attendre que quelqu'un vous sauve, pour vous réparer, pour vous aider même, vous perdez votre temps parce que vous seul avez le pouvoir de prendre la responsabilité de faire avancer votre vie."
  

  Vient d'obtenir le grade - Page

  

  Equipe: L'échelle △

  1
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  Il y a 1 semaine

  

  2j

  Markos en abstinence depuis 2 jours :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J2 ] J2, je m'accroche !
  
  "Toute la souffrance, le stress et la dépendance viennent du fait que vous ne réalisez pas que vous êtes déjà ce que vous cherchez. "
  Jon Kabat-Zinn

  

  Equipe: L'échelle △

  1
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  Il y a 2 semaines

  

  1j

  Markos en abstinence depuis 1 jour :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J1 ] Seulement 22 jours non consécutifs avec de la consultation pornographique depuis le 1er avril 2024, soit plus de 7 mois, plus de 230 jours. Je suis super content car c'est vraiment très peu pour moi. C'est aussi 7 mois de volonté quotidienne d'arrêter. C'est intéressant de regarder ses pointages sur du long terme (grâce au calendrier du site) avec un regard positif. Être à J1 c'est pas "glorieux" mais en regardant le chemin ça change tout!
  
  Nous sommes sur une bonne voie, chacun à son rythme sur ce chemin de libération. Paix et force à chacun d'entre vous!

  Pointage édité il y a 2 semaines
  

  Vient d'obtenir le grade - Roturier

  Douche froide Méditation Lecture Pas de tél. au lever p'tit dej Pas d'internet ni tél dans la chambre Un verre d'eau au lever Je n'ai pas utilisé le mode "navigation privée"

  

  Equipe: L'échelle △

  103 1j 05h38m22s

  8 2
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  Il y a 2 semaines

  

  0j

  Markos en abstinence depuis 54 minutes :
  ↳ Abstinence n°20 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J0] J'ai réfléchi depuis hier, puisque je vous disais que je me donnais 24h avant de me relancer.
  
  J'ai creusé un peu ma motivation, couché des mots sur le papier.
  
  Je veux retrouver l'énergie que j'ai perdue (ou crois avoir perdue), la vitalité, l'enthousiasme, l'envie de vivre, le souffle.
  
  Je décide de croire en mon énergie,
  elle est là, je la laisse circuler,
  je change mon état d'esprit,
  je suis vivant et debout!
  
  Un peu de concret ci-dessous. Oui, je sais, c'est un peu ridicule, mais pour l'instant c'est une béquille qui m'aide. Je trouve que ça me permet de formaliser ce nouvel engagement.
  
  En ce jour de l'an de grâce 2024,
  samedi 23 novembre
  (Les trompettes sonnent dans la cour du château)
  me voici à nouveau gueux
  (1er grade de ma faction)
  72ème au classement
  325ème au général
  20ème abstinence
  Durée moyenne: 9,8 jour
  Record à 81 jours
  Objectif à 82 jours
  Sera atteint le 01/02/25
  (Les trompettes retentissent à nouveau)
  
  Je vous remercie tous pour vos soutiens, ces petits messages d'encouragement qui n'ont l'air de rien mais qui nous portent les uns les autres. A chacun bonne continuation sur votre route

  Pointage édité il y a 2 semaines
  

  Abstinence débutée le 23/11/2024 à 12h00.

  Objectif fixé: 82 jours

  Méditation Pas d'internet ni tél dans la chambre Douche froide de 3 min au réveil

  

  Equipe: L'échelle △

  78 21h22m55s

  3 2
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  Il y a 2 semaines

  

  1j

  Markos a tenu 1 jour :
  ↳ Abstinence n°19 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J1 ] « On ne réussit pas parce qu’on n’a aucune faiblesse ; on réussit parce qu’on se trouve des forces et qu’on s’attache à développer des habitudes autour de ces forces. »
  Tim Ferris
  
  Bon les amis,
  ce n'est pas encore ça !
  Craquage...
  
  Je ne relance pas tout de suite une nouvelle abstinence, j'attends 24h et je vais trouver ces fameuses forces, travailler ma motivation. Pour l'instant ça ne sert à rien de m'engager à battre mon record tout frais si je ne suis pas déterminé, si je sais bien qu'en fait la gnaque n'est pas du tout là.
  
  Donc:
  
  1. Je me remotive
  2. Je reviens rapidement débuter une NOUVELLE abstinence. Si je ne me sens pas prêt j'attends encore 24h (mais pas plus, car je ne serai jamais totalement prêt).
  Elle sera nouvelle, c'est à dire une nouvelle expérience, un nouveau bout de chemin. Le passé est passé et le futur n'est pas encore.
  3. Avec détermination je prends les moyens d'y arriver.
  4. Je n'oublie pas pour autant le lâcher-prise indispensable pour une réussite à long terme.
  5. J'y mets de l'humour et de la LUMIÈRE !
  6. Interdiction de culpabiliser, de me traiter de m...., de m'appitoyer sur mon sort, d'accuser les circonstances extérieures. Je prends la responsabilité de ma vie.
  
  
  « Le succès [de votre abstinence] est un état d’esprit. Si vous voulez réussir, commencez par penser à vous en tant que gagnant. »
  D'après Joyce Brothers

  Pointage édité il y a 2 semaines
  

  Abstinence terminée le 22/11/2024 à 14h37

  A échoué son objectif de 82 jours

  

  Equipe: L'échelle △

  2 1
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  Il y a 2 semaines

  

  0j

  Markos en abstinence depuis 1 minute :
  ↳ Abstinence n°19 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J0]

  Abstinence débutée le 20/11/2024 à 21h37.

  Objectif fixé: 82 jours

  

  Equipe: L'échelle △

  0 1
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  Il y a 2 semaines

  

  0j

  Markos a tenu 6 heures :
  ↳ Abstinence n°18 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J0]

  Abstinence terminée le 20/11/2024 à 21h37

  A échoué son objectif de 82 jours

  

  Equipe: L'échelle △

  0
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  Il y a 2 semaines

  

  0j

  Markos en abstinence depuis 1 minute :
  ↳ Abstinence n°18 | Record: 81 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 82 jour(s)

  [J0]

  Abstinence débutée le 20/11/2024 à 14h48.

  Objectif fixé: 82 jours

  

  Equipe: L'échelle △

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