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  • Il y a 19 heures
    Alexlb en abstinence depuis 18 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Mode HARD
    [J 19]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 1 jour
    Alexlb en abstinence depuis 18 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Mode HARD
    [J 19]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 1 jour
    Alexlb en abstinence depuis 18 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Mode HARD
    [J 19]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 1 jour
    Alexlb en abstinence depuis 17 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 18]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 1 jour
    Alexlb en abstinence depuis 17 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 18]
    Lecture en cours:
    Breaking the Cycle - George Collins, Andrew Adleman
    Page: 150 / 224
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 2 jours
    Alexlb en abstinence depuis 17 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 18] Pointage de fin de journée

    Bilan de la journée :

    - Comme prévu, grâce au rituel du matin, je suis reparti sur de bon rails et maintenant je garde le cap en portant mon focus sur un bon sommeil pour avoir l'énergie de suivre mon processus.

    J'ai vraiment l'impression que la lutte permanent contre ses désirs n'est pas la solution.

    Ce qui me paraît le plus puissant, c'est de convaincre l'esprit par les actes / le vécu / l'énergie, qu'une vie bien plus riche peut être attisée.

    - Bonus ; J'aimerais rajouter que cette "reprise" après ma "mini rechute" a été beaucoup plus "facile" que la dernière car les nouveaux comportements que j'ai mis en place (lecture, méditation par exemple) étaient A LA FOIS plus SIMPLE à mettre en place (car j'ai créé les connexions neuronales de l'action) et A LA FOIS perçus comme ayant PLUS de VALEUR pour MOI (car mon cerveau a associé ça à des choses qui ont de la valeur pour lui, ça peut être des émotions jugés positives ou de l'acceptance sociale ou toute autre élément qui a déjà de la valeur dans notre système de valeur).

    C'est d'ailleurs pour ça que les drogues, le porn, la gratification instantanné sont si addictifs, car ils sont très facielement connecté à quelque chose qui est naturellement considéré comme une haute valeur positive (dans le cadre de la survie) : la dopamine.

    Une action comme la lecture, générera moins de dopamine sur le moment car le système primitif du corps ne la reconnait pas comme ayant une valeur positive. Par contre à long terme ce genre d'action nous permettra de rencontrer une grande diversité de situation avec de grande probabilité d'avoir de la valeur "positive".

    Vu que le lien est moins direct, le cerveau a besoin d'un certain temps pour associer l'action à une valeur positive.

    Un process qui peut être accéléré si l'on fait l'effort conscient de se rendre compte de toute la richesse de ce qu'on lit, et en allant plus loin, de la richesse de chaque moment de notre vie.
    Pointage édité il y a 2 jours
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 2 jours
    Alexlb en abstinence depuis 16 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 17] Bilan de la journée d'hier

    Hier, en rentrant chez moi, j'ai regardé du contenu érotique et je suis retourné dans les comportements que j'utilisais pour fuir la réalité quand j'étais ado (objectifications, fantasmes, etc..).

    C'est tout à fait normal que cela arrive, la vie est un continuum, l'esprit ne peut pas faire un énorme saut quantique en peu de temps, il lui faut le temps d'incorporer les nouveaux concepts.
    Aucune culpabilité.

    Je vais me servir de la petite déception et frustration pour tirer le plus possible d'enseignements de cette mini rechute, et donc continuer à alimenter le processus de mon évolution (voire l'accélérer hehe).

    Le contexte :

    Nuit de vendredi à samedi = migraine + Journée Samedi = dehors pour faire des photos et voir des amis + Nuit samedi à dimanche = Courte 5h + Journée Dimanche avec des amis = Arrivé chez moi dimanche fin de journée très fatigué et déboussolé.
    De plus, j'ai vu et flirté avec quelques filles (en ayant un bon focus sur les sensations, ça c'était plutôt stylé) et donc j'avais mes hormones sexuelles bien enclenchés.

    J'ai donc, sans réfléchir en mode off, commencé à avoir des fantasmes.
    Et j'ai choppé tous les stimuli à porter de main pour les alimenter (insta, les sites de cam ou de photos que je connais de mes vieilles habitudes).
    Je ne suis pas passé à l'action mais j'ai beaucoup alterné entre essayer de bosser un peu et flâner là dessus.

    Puis j'ai décidé d'aller dans ma douche et de me concentrer sur ces sensations sexuelles pour me masturber jusqu'à l'orgasme (j'étais à 10 jours d'abstinence).

    Les causes selon moi :

    1. La fatigue très clairement, elle entraîne une chute de volonté qui au fur et à mesure de la journée pousse à avoir des comportements automatiques "faciles" (et au bout de 10 ans ça devient plutôt automatique ahah).

    2. Pas vigilant / trop sûr de moi. Je n'avais aucun signe et j'avais vraiment bien géré tous les aspects de ma vie ces derniers temps donc je pensais gérer.

    Ce que j'aurais du faire :

    1. Dormir plus ahah / me ménager

    2. Choisir une autre activité dite "facile" / "automatique" et "bonne" pour moi dès les premiers signes de fatigue

    Ce que je vais faire :

    1. Je vais m'autoriser à avoir des interactions "stimulantes" seulement lorsque je suis bien en forme et que j'ai un minimum de contrôle (jusqu'à ce que j'ai plein de comportements dits "faciles" prioritaire en terme de valeur par rapport à celui de fantasmer, j'espère atteindre ce stade d'ici 6 mois).

    2. Je continue à lire et à travailler sur mes comportements pour re apprendre de la bonne manière à interagir avec la réalité. Peu à peu mon esprit commence à comprendre qu'il n'y aucun danger, et bientôt il verra plus de kiff à avoir des relations; C'est un peu comme quand on arrête une drogue, il est nécessaire apprendre à vivre sans (je n'ai jamais vu un addict des drogues en gros kiff de vie).

    3. Je note dans un tableur les fois où je "bave" sur des contenus érotiques pendant une durée de temps non négligeable dans un tableur.
    Là ça faisait 10 jours depuis la dernière fois.
    Puis les écarts seront espacés plus cela démontrera que mon processus de changement porte ces fruits et tend vers une vie sans ça.
    Si ce n'est pas le cas je devrais changer le processus.

    Conclusion :

    Je garde mon compteur en marche, car ça n'a pas coupé mon élan pour changer ma vie (bien au contraire) et que je suis clairement sur une progression.

    Ce matin, j'ai bien mis l'accent sur mon rituel de matin et là mon niveau d'énergie et mon mental sont au top, presque comme avant la mini-rechute.

    C'est fascinant à quel point le cerveau est complexe et influencé par tout un tas de facteurs. Passer d'un fonctionnement mental A à un fonctionnement mental B prend du temps même lorsque l'on met en place les bonnes actions "levier".

    Etre capable de faire ça avec une addiction aussi forte me permettra sûrement de le faire pour tous les fonctionnements que je souhaiterais avoir ! Le skill ultime.
    Pointage édité il y a 2 jours
    Masturbation jusqu'à l'orgasme Consultation volontaire de contenu érotique (1h30) Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 3 jours
    Alexlb en abstinence depuis 15 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 16]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 3 jours
    Alexlb en abstinence depuis 15 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 16] Pointage de début de journée

    Résumé dernier chapitre "Breaking the cycle" :

    L'auteur évoque les triggers avec un exemple personnel qu'il nomme "high heels and blue skies" où il raconte l'histoire de comment l'association de ces deux choses pourtant innocentes lui redonne les "sensations" sexuelles qu'il avait de son passé d'addict.

    Il propose alors de parler à son soi du passé ou à celui qui provoque ce genre d'envie et de le mettre face à la situation actuelle, que l'on n'a plus envie de ce genre de choses et que ces éléments (être dans son lit, voir un décolleté, entendre un bruit, sentir un parfum féminin) n'ont pas à nous mettre dans cet été.

    Il convient d'identifier le trigger pour ne plus être surpris par celui-ci puis de le dissocier du comportement / sentiment que l'on ne désire plus.

    Et pour cela il est nécessaire de prendre le temps de se parler à soi-même pour embarquer tout son esprit et ne pas lutter incessamment contre lui.
    C'est ainsi que l'on pourra profondément ressentir le stimuli en lui même , indépendant du reste et enfin l'apprécier pour ce qu'il est.

    Ce serait bête de ce priver de ces si belles choses car elle réveille de "mauvais" comportements en nous non ? C'est beau un ciel bleu.
    Lectures en cours:
    Breaking the Cycle - George Collins, Andrew Adleman
    Page: 145 / 224
    Why We Sleep - Matthew Walker
    Page: 70 / 360
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 4 jours
    Alexlb en abstinence depuis 15 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 16] Pointage de fin de journée

    - Bilan de la journée :

    J'ai passé la journée avec des amis, j'ai croisé la vue de beaucoup de jolies filles et ça m'a beaucoup redonné envie de flirter et de manière plus profonde sans objectif precis et au ressenti

    Honnêtement ma "libido" (mon drive) est moins forte que quand j'ai fréquemment du sexe ou que je me stimule avec des pensées érotiques. Par contre ça me permet de me focaliser sur l'ensemble de la situation, ce qu'elle pourrait ressentir, ce que je ressens, ce qui se passe autour de nous, ce qu'on a vécu jusqu'à ce moment précis.

    Une expérience plus englobante et pas obsessionnel sur un fantasme entretenu par une industrie lucrative depuis des dizaines d'années ahah.

    Je fais encore mon moine 1 ou 2 semaines pour solidifier tout ça puis j'irai tester cette "nouvelle" appréciation de la relation sexuelle.

    - Réflexion sur un podcast avec une ancienne actrice porno (qui est aussi et surtout un être vivant à part entière) :

    D'ailleurs son nom prénom c'est Céline Tran et peu importe l'image que vous mettez derrière son pseudo, ce ne serait qu'une image, qui ne pourrait pas représenter l'être vivant. Cette image serait une représentation bien plus pauvre que la réalité.

    Le podcast traite de la santé ("et surtout la santé", je le recommande) et il aborde avec elle le thème des étiquètes.

    A un moment, elle mentionne le fait que lorsqu'elle postait des critiques de films (car elle adore ça) sur ces réseaux sociaux, elle se faisait énormément réprimandé pour ne pas remplir les "attentes" de ceux qui la suivent.

    Au final ces gens ne suivaient pas l'être humain qu'elle était mais l'image, le personnage pornographique, la personnification de leurs désirs. Elle représentait un moyen précis de remplir leurs besoins.

    Et il n'y a rien de mal là dedans. C'est simplement un comportement simpliste à mon goût, qui n'enrichit pas notre expérience de vie, ni de ceux avec qui nous l'expérimentons (le personnage de cette actrice l'enfermait tout au autant elle que ceux qui sont dépendant du fantasme qu'elle représente).

    C'est un peu perché / bisounours / paternaliste comme discours, et pourtant lorsque que j'écris ces lignes, j'ai l'impression que ça m'ouvre d'immense possibilités que je n'ai pas envie d'échanger contre une vie remplie de fantasmes et d'obsessions.
    Lecture en cours:
    Breaking the Cycle - George Collins, Andrew Adleman
    Page: 120 / 224
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 4 jours
    Alexlb en abstinence depuis 14 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 15]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 5 jours
    Alexlb en abstinence depuis 14 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 15] Pointage de fin de journée

    - Bilan des deux derniers jours :

    Je suis vraiment content du travail de profondeur que je fais sur moi (ma vie sociale est un peu de côté du coup mais c'était nécessaire)
    Je vois vraiment une progression dans mon esprit

    Le schéma classique semble être :

    1 Pensée ->
    La pensée devient le centre de l'attention consciente ->
    Des petites actions (regarder quelques secondes, scroller insta, etc ...) ->
    De nouvelles pensées arrivent avec une intention très forte plus ou moins longtemps après (ça peut devenir des pulsions) ->
    De grosses actions (qui demandent de l'investissement) et là on est souvent déjà sur une rechute..

    En réalité même à la deuxième étape, on est déjà sur la route de la "rechute".

    Une fois que l'on "autorise" la pensée à devenir le centre de notre attention consciente, l'esprit attribut un coefficient de valeur/importance élevé et dans le même temps il va chercher tout ce qui y est lié. Plus on reste focus sur cette pensée plus il va chercher loin.

    Donc si par exemple on se focalise sur un décolleté, même pendant quelques secondes (parce que ça va c'était devant nous quoi !) alors le cerveau va chercher tout ce qui y est lié et bien souvent le porno est le premier lié (en fonction du degré d'addiction) (et on ne s'en rend pas forcément compte car ça se fait inconsciemment).

    Alors le porno ou toutes autres pensées érotiques sont rappelés au devant de la scène et viennent se mettre tout en haut de la file d'attente des pensées, juste "sous" la conscience, prêt à surgir à la moindre occasion.

    Donc l'important est de rester conscient de ce que l'on place au centre de notre attention.

    Je pense que pendant un temps il faut faire un effort pour voir la femme dans son entièreté en tant qu'être vivant et re associer de nouveaux concepts / nouvelles expériences (en allant lui parler par exemple) avant de pouvoir remettre ses parties sexuelles (trop liées au porno dans la plupart des cas) au centre de nos pensées.

    C'est d'ailleurs une des raisons pour lesquelles après un orgasme, ce genre de pensées resurgit, car notre cerveau associe l'orgasme à ces pensées et les met tout en haut de la file d'attente prêtes à sortir à la moindre occasion.
    En fonction du degrés d'addiction et d'association au porno, même l'orgasme doit être géré avec précaution.

    Bilan du livre "breaking the cycle" : le dernier chapitre était incroyablement intéressant et nécessiterait un grand développement, je ferai donc ça plus tard peut être sur le forum.

    A plus et bon week end à tous les bons vivants !
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 5 jours
    Alexlb en abstinence depuis 13 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 14]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 5 jours
    Alexlb en abstinence depuis 13 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 14]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 6 jours
    Alexlb en abstinence depuis 13 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 14]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 6 jours
    Alexlb en abstinence depuis 12 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 13]
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 6 jours
    Alexlb en abstinence depuis 12 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 13] Pointage de milieu de journée
    Lecture en cours:
    L'ennéagramme - René de Lassus
    Page: 40 / 288
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 1 semaine
    Alexlb en abstinence depuis 12 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 13] Pointage de début de journée
    Lecture en cours:
    Breaking the Cycle - George Collins, Andrew Adleman
    Page: 115 / 224
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 1 semaine
    Alexlb en abstinence depuis 12 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 13] Pointage de fin de journée :

    - Bilan de la journée ;

    Rien à signaler à part que je mets l'intention quand je croise une femme de la voir dans son ensemble, comme un être vivant
    Concrètement je fais ça en respirant doucement, en ressentant mon corps et mes sensations d'être vivant et en transposant ça sur elle, je nous relie en quelque sorte
    Donc si je me vois comme plus profond qu'un simple corps avec des épaules des pectoraux et des fesses, je vais naturellement faire de même lorsque je l'appréhende

    - Bilan du chapitre de Breaking the cycle :

    Dans ce chapitre, l'auteur décortique le fait de fantasmer.
    Il montre à quel point cela peut aller loin avec des histoires, et met en avant que les fantasmes deviennent de plus en plus fort jusqu'à inciter le cerveau à altérer la réalité.

    (En fait, ça marche pour tout dans la vie, quand on veut énormément quelque chose, que l'intention est forte, alors le cerveau avec sa puissance de calcul inégalé trouvera toutes les solutions possibles (qui ne vous mettent pas en danger, et ne détruisent pas notre identité) pour arriver à ses fins.)

    Il évoque d'ailleurs le fait que le cerveau est même capable d'encourager de "bons" comportements pour pouvoir "justifier" la récompense de regarder du porno.

    Vous pourriez donc en ce moment être manipulé par votre esprit qui vous dit de faire du noporn, tout simplement pour que le fait de retourner voir du porno soit plus justifié et n'alterne pas votre identité.

    Conclusion : Soyez bien conscient des raisons profondes de votre présence ici, c'est peut être juste un moyen pour votre cerveau de concilier votre image de mec vaillant et d'addict, en alternant les deux c'est plus acceptable
    Tout comme votre culpabilité d'après rechute, c'est juste un moyen de votre cerveau pour faire croire que vous êtes un mec bien, car un mec bien se sentirait forcément mal de faire un truc pas bien.

    C'est deep mais tellement puissant !
    Douche froide Méditation Sport Lecture
  • Il y a 1 semaine
    Alexlb en abstinence depuis 11 jours :
    ↳ Tentative n°5 | Record: 18 jour(s) | Mode HARD
    [J 12] Pointage de milieu de journée
    Douche froide Méditation Sport Lecture
Abstinence en cours:
  • Temps d'abstinence validé: 18j 20h55m10s
  • Voir la liste des grades Caporal-chef
    Grade:
    ↳ Prochain dans
    70%
  • 3 jours Congés restants :
    Jours de congés déjà consommés
    Jours de congés restants
    Jours de tolérance sans pointer restants
Statistiques :
  • 18 jours Record d'abstinence (il y a 1 jour):
  • Durée moyenne d'une tentative: 6 jours
  • 5 Nombre de tentatives :
  • Jours Tentative n°
  • Fréquence journalière:
  • 57 Nombre de pointages :
  • 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
  • dernier pointage il y a 19 heures
    Stop Porn
  • dernier pointage il y a 1 semaine
    STOP FAP
0 ABS Pouvoir de vote:
322pts Score:
  • - Record d'abstinence: 18 x 5pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Nombre de pointages: 57 x 2pts
    - Jours d'abstinence cumulés: 30 x 1pt
    - Réactions postées sur les pointages: 23 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 23 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 51 x 0.5pts
    - Ancienneté: 42 x 0.5pts
    - Dons effectués: 0 x 10pts
    - Parrainages (afficher) 0 x 5pts
    - Clics sur le lien de parrainage: 0 x 0.05pts
    - Vies données: 0 x 3pts
    - Bonus: 0pts
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Lectures en cours:
Derniers messages postés:
Alexlb
il y a 1 jour:
@Punchizz Si je devais te donner un conseil : sois ultra honnête avec la fille que tu rencontres, si tu lui racontes ton parcours, tu lui dis que ça t'effraies car tu ne l'as jamais fait mais que tu veux changer, elle va kiffer c'est obligé (surtout si tu lui dis que tu la kiff tellement que ça te donne le courage)
Les filles ne sont vraiment pas moqueuses, et de toute manière si tu assumes à 100% il n'y aura rien à moquer, ça te libérera et ça rendra le moment ultra fort pour vous deux

Perso j'ai tjrs parlé de mes problèmes (même mes addictions à la pornographie) et ça m'a beaucoup libéré
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 2 jours:
@Punchizz: Pour t'aider à relativiser, j'ai fait ma vraie première fois à 22 ans.

J'étais clairement addict au porno, et j'étais dans une phase d'insouciance, à moitié conscient des dommages que ça avait (car je kiffais bien ma vie quand même).

Maintenant j'ai 25 ans et j'ai connu des centaines d'expérience avec des filles vraiment cools (chiffre sans vraiment d'importance car c'est le niveau de kiff cumulé qui compte mais je ne peux pas trop le quantifier ça ahah).

Tout ça pour dire qu'on s'en bat la race que tu sois puceau à 20, j'ai toujours assumé quand je le disais à mes meufs (parfois elle ne me croyait pas ahah), ce qui compte c'est que tu sois conscient de qui tu es maintenant et où tu veux aller.

Si tu veux vivre des trucs forts avec des filles ou une fille en particulier, il n'y a pas d'âge pour s'y mettre et changer des petits trucs dans ta vie (dire bonjour à ta voisine de l'arrêt de bus, dire oui à tous les évents, etc...)
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 2 jours:
@Bob_Armstrong: Je te conseille justement de continuer à te masturber mais sans la pensée, en ré apprenant à découvrir les réactions de ton corps aux stimulations physiques

Comme ça tu t'évites des périodes de trop grande excitation et tu peux te focus sur changer ton mode de vie pour ne plus avoir besoin de porn
(Et en plus tu apprends comment fonctionne ton organe ! c'est plus complexe et cool qu'il n'y parait )
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 2 jours:
@Carsar: Pourquoi le week-end c'est plus dur pour toi ?
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 2 jours:
@Kierkegaard: Tu as un protocole à suivre quand tu as des envies comme ça ? Ou des techniques ?
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 5 jours:
@goldenboy: Si tu as une vie qui te remplit tes besoins et que tu es conscient des premières pensées qui te mènent vers des comportements qui ne t'épanouissent pas, je répondrai à ta question par :
Jusqu'à ce que l'épanouissement de ta vie se termine.
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 5 jours:
@Niarom-4: Profite de cette occasion pour te demande :

Pourquoi y es tu allé ?
Comment tu t'es senti ?
A quoi ça a servi ?

Ces questions peuvent mettre en lumière les vrais raisons et les faire communiquer avec ta conscience.

Par exemple, si la vrai raison c'est parce que tu aimerais avoir une attention féminine intime (similaire à l'asmr) alors tu y vas pour combler ce besoin (qui ne sera pas comblé, car c'est trop différent de la réalité).
Et tu devras, si tu veux changer, te permettre de vivre ce genre d'expérience en communion, et chérir le moment tel qu'il est, sans le comparer à autre chose, pour te focaliser sur l'énergie de la scène et ce que vous ressentez.
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 5 jours:
@kadabrax: Top
Et pense à bien utiliser cette "force" pour changer tes comportements et mettre en place des actions concrètes, c'est ça qui apporte le changement !
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 6 jours:
@Maelka Je connais que trop bien la frustration de ne pas pouvoir faire tout ce que je veux à cause de mon excitation / érection

Il suffit d'accepter que la manière qu'on a appris pour être excité n'est pas la bonne (même si elle marche parfois) et de tout ré apprendre !

(Je n'ai pas encore retrouver les érections que j'avais avec le porno en utilisant les sensations de mon corps et du corps de l'autre mais ça progresse et au moins cette fois je sais que c'est la bonne voie !)
Posté sur le chat de la session Stop Porn

Alexlb
il y a 1 semaine:
@Prometheus29 Yes c'est bien de réduire, d'après les études scientifiques la testostérone met 7 jours en moyenne chez les hommes pour revenir à son taux le plus haut
Donc avant normalement notre corps ne devrait pas nous envoyer de signaux puisqu'il est encore en train de remplir les batteries

(Les 7 jours peuvent être forcément plus court chez les jeunes avec un métabolisme rapide et plus long chez les plus vieux)
Posté sur le chat de la session Stop Porn

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