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Certificats d'abstinence (1):

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Pointages
  • Il y a 7 mois
    11j
    jejems a tenu 11 jours :
    Abstinence n°28 | Record: 105 jour(s)
    [J 11]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Abstinence terminée le 01/08/2023 à 16h52
  • Il y a 7 mois
    11j
    jejems en abstinence depuis 11 jours :
    Abstinence n°28 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 11]
    Vient d'obtenir le grade Caporal
  • Il y a 8 mois
    5j
    jejems en abstinence depuis 5 jours :
    Abstinence n°28 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 5]
    Vient d'obtenir le grade Soldat
  • Il y a 8 mois
    0j
    jejems en abstinence depuis 44 secondes :
    Abstinence n°28 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 0]
    Abstinence débutée le 21/07/2023 à 08h57.
  • Il y a 8 mois
    9j
    jejems a tenu 9 jours :
    Abstinence n°27 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 9]
    Abstinence terminée le 21/07/2023 à 08h56
  • Il y a 8 mois
    0j
    jejems en abstinence depuis 24 secondes :
    Abstinence n°27 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 0]
    Abstinence débutée le 11/07/2023 à 15h11.
  • Il y a 8 mois
    20j
    jejems a tenu 20 jours :
    Abstinence n°26 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 20] Je n'aurais pas du rester en tt
    Abstinence terminée le 11/07/2023 à 15h10 (raison: Ennui)
  • Il y a 8 mois
    18j
    jejems en abstinence depuis 18 jours :
    Abstinence n°26 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 18] Strategie de desescalade :

    Hier je me suis retrouve a aller voir un certains compte un peu sexuel sur twitter, par curiosite, disons que j'en avais entendu parle, puis a force de me dire allez je vais le voir et de resister, j'ai finis par y allez dans les toilettes, en mode c'est bon ridicule petit plaisir, j'ai juste vu deux femmes denude j'en dis pas plus pour ne pas trigger, je me suis tout de suite stop et j'ai tout de suite compris que j'allais me retrouver dans un processus d'escalade.

    En soit ce n'est rien, mon probleme c'est le porn hard, ca fait des annees que j'ai stop le soft et jamais eu reenvie d'allez en voir, par contre le porn hard oui, bref je savais qu'apres ca j'allais avoir des episodes de craving, je me suis conditionne mentalement, j'ai ecris dans les notes de mon telephone tous les fantasme qui passait dans ma tete, pour essayer de les tourner en ridicule, c'est une technique qui marche bien sur moi, le simple fait de dire a haute voix ce sur quoi tu es entrain de fantasmer, tu te rends compte que c'est ridicule des fois, je suis ensuite aller chez un pote et la je suis redevenu normal.

    Bref tout ca pour vous dire, soyez intelligents, n'appliquez pas a la lettre les conseils que vous lirez, inspirez vous en, garder en tete que certaines choses marcheront et d'autres marcheront pas sur vous
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
  • Il y a 9 mois
    0j
    jejems en abstinence depuis 1 minute :
    Abstinence n°26 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 0] zereparty
    Abstinence débutée le 21/06/2023 à 09h13.
  • Il y a 9 mois
    56j
    jejems a tenu 56 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 56] Rien de tres grave.

    Ca fait quelques jours que j'ai pas mal de tentation, pour etre tres honette, j'ai surfe sur insta puis twitter, vu quelques photo / video qui montrait des scenes de sexes, rien de tres grave, jai meme hesite a dire mon craquage mais au moins ca va me destresse par rapport au fait que ca fait 2 moins que j'ai pas craque, je reste en alerte tres tres rouge par contre.
    Abstinence terminée le 21/06/2023 à 09h09 (raison: Excitation trop forte)
  • Il y a 9 mois
    48j
    jejems en abstinence depuis 48 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 48]
  • Il y a 9 mois
    43j
    jejems en abstinence depuis 43 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 43]
    Vient d'obtenir le grade Adjudant
  • Il y a 9 mois
    39j
    jejems en abstinence depuis 39 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 39]
  • Il y a 9 mois
    36j
    jejems en abstinence depuis 36 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 36] J'ai l'impression de sortir d'une periode complique.

    Beaucoup d'emotion, des periodes depressive, je me suis retrouve a pleurer devant des proches (je suis un mec qui a ete eduquer par un daron qui ne montre jamais ses sentiments, donc croyez moi c'est pas du tout un truc que je fais), des courtes periodes de joie, et des gros gros craquages, (en general 1 mois d'abstinence pour 1 craquages).

    Je me retiens de plus en plus longtemps et de plus en plus strictement pour avoir des craquages de plus en plus violent, et donc des periodes de honte post craquage plus violente, vraiment des pics en haut et en bas, l'augementation d'intensite dans mes craquages dernierement c'est traduit par le passage a l'action et donc le cross dressing, je precise je n'avais jamais ete specialement attirer par ca, et pourtant je peux vous dire que dernierement j'ai reve pendant presques des jours entier de porter des talons, deso si j'en ai trigger certains, mais d'ailleurs si vous etes dans ma situation je vous conseil d'en parler, j'essaye de plus en plus de l'assumer, c'est tres tres dur mais ca marche, en parler a des potes / sa copine / ici comme moi, ca peut vous decharger.

    Je vais maintenans donner quelques conseils qui m'ont aider, deja avant tout je ne nie en aucun cas la dysphorie de genre / l'homosexualite etc ..., posez vous la question honnetement, est-ce un gros rush d'adreline (craving) qui vient lorsque vous pensez a mettre des talons, ou autre choses ?

    Une fois le point du dessus depasser, voila mes quelques conseils :
    - N'hesitez pas a consulter, une addiction c'est serieux, si ca vous fait souffrir, faut pas hesiter.
    - NE CHERCHEZ PAS A REGNIER VOS PENSER, ce n'est pas honteux ! A la place prenez deux seconde en vous, decrivez l'image que vous venez de voir, essayer de l'analyser, ques'ce qui vous fais plaisir dedans, d'ou ca vient etc ..., par exemple ha tiens bon bah la j'ai envie de mettre des talons, oui bon bah c'est un truc qui vient souvent quand je vois des femmes en talons, ca me donne envie de craquer pour avoir un gros shot de dopamine, puis laisser partir le sentiment, s'il revient reiterer.
    - Assumer, c'est pour moi une bonne preuve que vous allez bien et que vous cherchez a vous en sortir, c'est tres dur, mais croyez moi que si vous arrivez a aller a le dire vous aurez fais un grand pas.
    - Mettez en place des choses strict, perso j'ai tendance a etre trigger quand je suis seul chez moi, bon bah je fais tout pour ne pas me retrouver seul chez moi.
    - Essayer de maintenir un niveau de joie / depression / stress stable, si vous avez trop d'emotion ca risque de vous faire chuter, quand vous sentez que la tension monte dans un conv au taff etc ... prenez du temps pour vous, vous pouvez meme essayez la branlette, perso ca m'a bien aider dans des moments ou j'avais tres envie, mais attention ca ne sera pas positif pour tous le monde, soyez honnete avec vous meme.

    Voila et pour finir sur ma situation actuelle, ca fait 2 / 3 semaines que je n'ai aucunne envie, ca ne m'etais jamais arriver a ce stade, mes emotions se regule bien.

    Je reste concentre je sais que c'est loins d'etre fini, mais je voulais juste vous dire que c'est possible !
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
    1j 08h28m33s
  • Il y a 10 mois
    28j
    jejems en abstinence depuis 28 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 28]
  • Il y a 10 mois
    21j
    jejems en abstinence depuis 21 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 21]
    Vient d'obtenir le grade Sergent
  • Il y a 10 mois
    18j
    jejems en abstinence depuis 18 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 18]
    Vient d'obtenir le grade Caporal-chef
  • Il y a 10 mois
    8j
    jejems en abstinence depuis 8 jours :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 8]
    Vient d'obtenir le grade Caporal
  • Il y a 11 mois
    0j
    jejems en abstinence depuis 11 heures :
    Abstinence n°25 | Record: 105 jour(s) | Mode EXTREM
    [J 0]
    Abstinence débutée le 25/04/2023 à 11h13.
  • Il y a 1 an
    3j
    jejems a tenu 3 jours :
    Abstinence n°24 | Record: 105 jour(s)
    [J 3]
    Disqualifié automatiquement pour cause d'inactivité prolongée.
    Abstinence terminée le 05/03/2023 à 21h08
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    Challenge Août 2023

  • 5526pts Badges
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      32
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      338
      5
      1659
      708
      105
    • 42/17188 Classement général (afficher ):
    Statistiques
    • Durée moyenne d'une abstinence: 25.3 jours
    • 28 Nombre d'abstinences:
    • Jours Abstinence n°
    • Fréquence journalière:
    • 338 Nombre de pointages :
    • 0 Nombre de désertions :
    Participe aux sessions :
    Lectures en cours:
    
    Derniers messages postés:
    jejems
    il y a 10 mois:
    *Compte supprimé*: Courage mec !

    L'auto flagellation n'est vraiment pas benefique.

    L'addiction c'est une chose reel, y'a des etablissement construit pour les aider les gens a vaincre leurs addiction.

    Courage en tout cas !
    jejems
    il y a 1 an:
    @PrinceK: Meme mentalite pour moi ! Courage frero on va le faire !
    jejems
    il y a 1 an:
    *Compte supprimé* "tenir ce combat un jour après l'autre" c'est vraiment ce qu'il m'arrivait de me dire dans mes grosses periodes de tempetes, chacun est differents je ne peux pas te donner de methodes magiques, a toi d'apprendre a te connaitre mais oui dans ce genre de moments (survenant pour ma part au bout de 3 semaines / 1 mois en general) tout ce que je me disais c'est "joue apres jour, concentre toi sur le fait de ne pas craquer ojd, tu sera fier de toi demain matin et demain sera un autre jour".

    Courage a toi mon amis !
    jejems
    il y a 1 an:
    *Compte supprimé*: Oui c'est normal, tu as beau prepare tous les protocole que tu veux, il y aura toujours des instants ou ton toi qui souhaite te tirer vers le bas prendra le controle, et tu n'auras plus acces a la raison pendant quelques instants, cela se combat avec de la volonte (en tout cas je pense, a force de la renforcer, tu finiras par y arriver).

    Je ne connais pas ton histoire, mais je dirais que la premiere etape est d'enlever cette honte inutile, accepte d'etre faible, tous les hommes sont faibles, tu as tres certainement une reel addiction au porn, meme si tu regardes des cate tres hard que tu n'assumes pas, c'est pas grave, et non ce n'est pas une honte d'avoir des pensee bizarre, ca fait partie de toi, c'est comme ca, je pense qu'il faut rester humble, accepter sa faiblesse et continuer a avancer, peu importe le nombre de craquage, l'important est de toujours continuer a essayer apres chaque craquage, vaincre ou bien mourir en essayant, en tout cas c'est ma mentalite.

    Courage mon amis
    jejems
    il y a 1 an:
    @Ybsfan Courage !
    jejems
    il y a 3 ans:
    *Compte supprimé*: NE TE COMPARE PAS AUX AUTRES MAIS AIDE TOI DES AUTRES POUR T'ELEVER, GENRE VRAIMENT ! CA PEUT PARAITRE BATEAU MAIS C'EST HYPER PUISSANT JPENSE, COURAGE !
    jejems
    il y a 3 ans:
    *Compte supprimé* YES BAH MOI ENFAITE J'AI COMMENCE PAR UNE APPLICATION DE MEDITATION GUIDE CAR JE NE SAVAIS ABSOLUMENT PAS COMMENT FAIRE, MAINTENAN J'EN FAIS TOUS SEUL, JE NE SAIS PAS TROP SI JE PEUX EN PARLER, C'EST PEUT ETRE CONSIDERE COMME DE LA PUB ET MAL VUE MAIS TU VEUX JE PEUX TE DONNER LE NOM EN PV.
    jejems
    il y a 3 ans:
    *Compte supprimé*: J'AURAIS TENDANCE A DIRE LA MEDITATION AIDE PAS MAL, C'EST TOTALEMENT NORMAL D'AVOIR CE GENRE DE PENSE QUI ARRIVE, MAIS AVEC UN PEU D'ENTRAINEMENT TU PEUX LES CONSTATER ET PLUTOT QUE DE T'Y ABANDONNER LES LAISSER FILER, LES EMENER AILLEURS ! CAR LA CONFRONTATION FRONTALE AVEC LA PULSION EST TRES DUR EN EFFET, MAIS SI TU REUSSIS A LA LAISSER FILER EN AMONT ALORS C'EST BIEN PLUS SIMPLE, TU N'AS MEME PLUS A LUTTER ! COURAGE MEC !
    jejems
    il y a 3 ans:
    @swarshall: meilleur conseil pour stopper insta : Stop insta ! En vraie ca fait plusieurs mois que je suis deco d'insta et ca fait un bien fou !
    jejems
    il y a 3 ans:
    @judd: courage mec ! Deco toi d'insta, voir meme de tous les reseaux, en tout cas ca a ete une decision salvatrice pour moi ! Je ne suis plus que sur facebook pour les anniversaires
    jejems n'a pas encore posté de message sur le forum.

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