Pointage #1846607 - STOP PORNO

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Il y a 1 an

John1985 en abstinence depuis 30 jours :
↳ Abstinence n°21 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)

[J30 ] Gros débat interne pour voir si j'allais me masturber ou pas. J'ai fini sur le pc pour aller "tester le bloqueur". J'ai renforcé la sécurité de celui-ci certes mais je sais au fond de moi que c'est parce que mon cerveau cherchait sa dose. J'ai vu quelques images érotiques, je me suis repris, j'ai fermé le pc puis j'ai été me masturber dans mes toilettes, comme un vieux déchet...

Pourquoi cet état ? Il y'a deux jours tout allait bien et depuis 2 jours bah je dors super mal, avant hier j'ai trop mangé (cinéma avec des amis) et mal dormi et hier soir j'ai été voir Jordan Peterson à Bruxelles et je suis rentré super tard chez moi (j'étais tellement naze que j'ai bu du coca le soir pour faire la route, certes ça n'a pas aidé à dormir mais au moins je ne me suis pas endormi au volant), encore mal dormi évidemment. Je me suis réveille plusieurs fois la nuit et le matin impossible de me rendormir et plusieurs très très grosses pulsions pour me masturber.

JE DOIS RESOUDRE CE SOUCI DE SOMMEIL

Hormis les jours où je fais un écart j'ai mis en application certaines choses / barrières :

- Plus de pc après 21h30
- Je vais dormir à 23h
- Je me lève à 8h (j'ai encore du mal, quand j'ai mal dormi je sens qu'une heure ou deux de sommeil ne me feraient pas de mal)
- J'essaie de manger léger le soir
- J'ai mis un filtre anti lumière bleue sur mon pc et mon téléphone le soir
- Je fais une session de respiration lente le soir et le matin pour me détendre
- J'ai mis des lumières "douces" dans mes lieux de vie, ça agresse moins les yeux

Bon, je pense prendre rendez-vous à la clinique du sommeil pour voir si il n'y a pas un souci du coté médical, on sait jamais.

Je dois me reprendre également coté alimentation, je fais trop d'écarts ces derniers temps et ça finit par me couter cher !

J'ai consulté du contenu érotique de manière très partielle et rapide pour "tester" le bloqueur, je sais que c'est un gros déclencheur et un gros schéma qui mène à une rechute et pourtant je l'ai quand même fait. J'ai rechuté sur la masturbation mais heureusement je n'ai pas été voir de vidéos / images porno (une image qui était limite mais que j'ai de suite fermée).

Ca me fait mal quand même, au niveau du porno j'ai failli sombrer, par contre pour la masturbation j'ai bien pris l'eau.

Masturbation jusqu'à l'orgasme Edging Consultation volontaire de contenu érotique Consultation accidentelle de porno Consultation accidentelle de contenu érotique Pacte en cours de 15 jours

07h50m12s

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il y a 1 an:
@John1985: Bravo ça n'est pas simple de tenir, mais quand on y arrive il faut bien ce rappeler d'être fier de soit.

Quel bloqueur utilise tu si ce n'est pas indiscret ?

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