Il y a 1 an
Vient d'obtenir le grade
Recrue
[J 2] Bon cela commence à aller. J’ai testé une nouvelle technique d’abstinence que j’ai lu dans un livre très enrichissant. Celle-ci consiste à se créer un journal pour éradiquer sa mauvaise habitude. Concrètement, pour mon cas, j’ai créé une rubrique dans note dans laquelle je note chaque fois que je ressens une envie ( je mets la date, l’heure et la cause qui a provoqué cette année pensée ). Puis je décidée d’inspirer pendant 5 secondes puis d’expirer pendant 7.
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Recrue
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