FERMER X

Il y a 2 ans
8j
Alexlb en abstinence depuis 8 jours :
Abstinence n°5 | Record: 129 jour(s) | Mode HARD
[J 8] J'ai fini de lire un article traduit de "TheUnderdog", très intéressant à lire pour comprendre que ce qui alimente notre schéma addiction provient d'un mal être qu'il faut trouver et soigner, il donne plusieurs pistes pour le faire.

Une fois la cause majeur soigné, il est nécessaire de déterminer les "résidus" les autres éléments déclencheurs, qui n'alimente pas mais qui déclenche tout de même (comme un fort stress, une forte excitation, une forte émotion). Ce sont des déclencheurs "normaux" et primitif que nous aurons toujours, il faut donc trouver des moyens de les gérer (dès leur apparition) pour rentrer dans de "meilleurs" schémas et habituer l'esprit à prendre ses chemins là.

De bonnes pistes à mon goût peuvent être de tout simplement bouger (exercices physiques, étirements ou juste des mouvements), d'extérioriser (pleurer, crier, se confier) ou de transformer (donner de l'amour à un proche, s'investir à fond dans un projet, etc...)...

J'ai noté beaucoup d'autres éléments mais cette réflexion est la conclusion que j'en tire.
Douche froide Méditation Sport Lecture

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