Fred31 
il y a 3 ans:
@Papy-Cury autre truc
Sois indulgent vis à vis de toi.
Considere toi avec bienveillance et humour
Tes pulsions, tes fantasmes, tu n'en es pas responsable et elle ne sont ni bonnes ni mauvaises
Ce qui est bon ou mauvais, c'est le choix que tu fais pour leur répondre.(résister ou craquer,)
Alors pour ne pas craquer, moque toi d'elles "ah encore toi qui veut m'entraîner à mater du X? Je t'ai démasquée, barre toi !!)
Ça peut paraître simpliste, bizarre, ridicule, mais ça marche assez souvent comme technique, bien plus efficace que s'arcbouter et résistant avec la peur de craquer...
Tu peux dire "Même pas peur" à tes pulsions...
