Ettorac 
il y a 3 ans:
@jojo75011: Déja bravo pour tenir aussi longtemps .c'est inspirant
une idée qui m'aide c'est de faire les avantages et inconvénients de chaque situation , de manière neutre sans jugement.
exemple : Quel sont les avantage du FAP ET PORN,(plaisir instantané , libération d'endorphines plus rapidement ) et puis les désavantage forme d'addiction, ect..
Quel sont les avantages et inconvénients du FAP seul ?et de l'abstinence ?
En fessant cela ça me permet de faire un choix en conscience .
J'espère que ça va t'aider dans ta réflexion .
