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  Il y a 2 jours

  

  5j

  Mook777 a tenu 5 jours :
  ↳ Abstinence n°12 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 5] Je me suis trouvé une "excuse" bidon pour consulter des images. Je me suis cependant maitrisé et n'ai pas craqué physiquement. Le tout fut très court, mais cet écart est pour moi un échec. Je reboot.

  0

  Pointage édité il y a 2 jours
  

  Abstinence terminée le 18/03/2023 à 12h00 (raison: Depression)

  Mook777 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

  A échoué son objectif de 30 jours
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  Il y a 2 semaines

  

  0j

  Mook777 en abstinence depuis 5 heures :
  ↳ Abstinence n°11 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 0] Allez, on repart plus fort.
  Si on part en mer sans boussole, sans savoir lire les étoiles, nous n'arriverons jamais à la destination que nous visons.
  - Trouver sa boussole (ses valeurs).
  - Apprendre à lire les étoiles (lire, s'éduquer, s'ouvrir aux autres).
  - Prendre la mer (prendre des risques, repousser sa zone de confort).
  Let's go !

  3 1

  Abstinence débutée le 07/03/2023 à 17h00.

  Niveau d'addiction actuel: 6 h par mois

  Objectif fixé: 30 jours

  161 23h36m16s
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  Il y a 2 semaines

  

  25j

  Mook777 a tenu 25 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 25] Ben voilà, 3 semaines, c'est vraiment dur à dépasser encore…
  En fait ce n’est pas tellement une question de durée, mais plutôt de contexte. Je vais devoir faire face à de grosses épreuves sociales (prendre la parole en public, notamment devant des personnes à qui j’ai très envie de plaire). Et bon, jusqu’à présent mes prises de parole en public ont juste révélé une grosse fragilité, et suscité une bonne dose de pitié voire de moqueries, pour faire court.
  Je sais que je dois les affronter ces épreuves, faire face, et assumer qui je suis.
  Mais voilà, je fuis.
  Je fuis, et quand j’ai fini de fuir les épreuves sont toujours là. Par contre moi, je me retrouve avec la self-confidence d’une huitre (qui sont peut-être très sures d’elles d’ailleurs, elles au moins n’ont pas accès au porn).
  Bref, je m’auto-détruit. C’était trop de souffrance et de peur, et j’ai cr aqué. Je me suis posé la question de craquer ou pas, j’y ai réfléchi, franchement j’ai aucune excuse.
  J’ai réfléchi à une bonne raison de tenir le coup, et d’affronter les épreuves à venir la tête haute.. Et j’ai pas trouvé. J’ai pas trouvé. C’est ça le pire, plus que d’avoir craqué.
  On fait quoi, quand on a pas de raison de se battre ?
  La réponse est surement en moi, mais justement c’est ça le soucis : personne d’autre ne peut la trouver. Les livres ça nous aide, les autres peuvent nous inspirer…
  Sauf que j’ai beau plonger au fond de moi pour trouver une réponse, je trouve rien. Et putain j’ai dépassé la trentaine, j’ai vécu plein de choses, lu plein de livres, pourquoi c’est toujours aussi vide au fond de moi ?

  5 4

  Abstinence terminée le 05/03/2023 à 15h00 (raison: Depression)

  A échoué son objectif de 45 jours

  356 2j 06h30m57s
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  Il y a 2 semaines

  

  22j

  Mook777 en abstinence depuis 22 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 22] Grosse fatigue et migraines. Je vais bientôt devoir gérer des prises de parole en public ; comme d'hab' c'est une source d'angoisses. Mais je dois répondre présent et affronter plutôt que fuir.

  2

  Vient d'obtenir le grade - Damoiseau
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  Il y a 3 semaines

  

  18j

  Mook777 en abstinence depuis 18 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 18] Allez on a traversé le weekend.
  Des envies le samedi, mais je me suis maintenu occupé - et devoir socialiser m’a motivé à rester au top.
  Aujourd’hui j’ai failli craquer « par habitude », le dimanche c’est terrible, surtout après la barre des deux semaines. Du coup je suis sorti et j’ai marché, ça reste du méthode éprouvée.
  Allez j’approche des 3 semaines, et je détecte les petits signes d’amélioration qui apparaissent après une dizaine de jours environ. Je remarque des détails autour de moi qui m’auraient échappé sinon. Probablement car mon esprit est moins encombré par des sentiments de honte et de culpabilité. Et puis je lève davantage la tête, c’est fou tout ce qu’on voit quand on regarde autre chose que ses pieds
  Ca fait du bien en tous cas, et me motive à continuer !

  1
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  Il y a 3 semaines

  

  14j

  Mook777 en abstinence depuis 14 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 14] Je tiens, sans trop d'efforts. Franchement j'ai pas de mérite, c'est juste que je me sens tout vide. C'est ptetre la fameuse flatline, ou c'est juste que je suis vraiment tout vide.
  J'essaie de me rappeler mes objectifs et ce que je veux dans la vie, mais même ça j'en suis pas certain. Ca serait cool que quelqu'un me dise : "oui oui, c'est ça la meilleure option pour toi, celle qui t'apportera le plus de satisfaction et de joie et de force". Mais personne d'autre que moi-même ne peut me le dire, donc c'est à moi d'errer et de continuer à tester des trucs. Ou alors c'est quelque chose dans mon passé qui m'empêche d'être là dans le présent. Bref, je réfléchis.

  3

  Vient d'obtenir le grade - Intendant
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  Il y a 1 mois

  

  11j

  Mook777 en abstinence depuis 11 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 11] J'ai traversé le weekend sans trop de soucis. Pourtant tous les éléments étaient réunis pour que je craque, mais je n'ai même pas eu tellement d'envies. En fin de compte je me suis maintenu occupé. J'ai plongé dans des activités créatives qui me font perdre la notion du temps, et me font du bien. Petit plus qui a son importance : la façon dont je commence ma journée influe vraiment sur la suite.

  0
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  Il y a 1 mois

  

  7j

  Mook777 en abstinence depuis 7 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 7] On garde le cap. Tentation forte aujourd'hui, mais elle finit par s'affaiblir à mesure que la journée avance, si je me mets en mouvement.

  0

  Vient d'obtenir le grade - Ecuyer
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  Il y a 1 mois

  

  4j

  Mook777 en abstinence depuis 4 jours :
  ↳ Abstinence n°10 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 4]

  0

  Abstinence débutée le 08/02/2023 à 15h00.

  Vient d'obtenir le grade - Page

  Objectif fixé: 45 jours
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  Il y a 1 mois

  

  12j

  Mook777 a tenu 12 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 12] Période compliquée

  0

  Abstinence terminée le 07/02/2023 à 16h30

  A échoué son objectif de 45 jours
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  Il y a 1 mois

  

  8j

  Mook777 en abstinence depuis 8 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 8] Je garde le cap !
  Des difficultés sociales, mais je n'ai pas d'envies néfastes. Attention à l'alcool, qui viendrait par erreur "compenser" mon abstinence.
  Courage à tous !

  2

  Vient d'obtenir le grade - Ecuyer

  Nouvel objectif fixé: 45 jours
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  Il y a 1 mois

  

  3j

  Mook777 en abstinence depuis 3 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 45 jour(s)

  [J 3] Bon, j’ai décidé de changer de stratégie. Je souhaite dissocier le fap du porno, car là je n’arrive plus à avancer.
  Jusqu’à présent pour moi l’un n’allait pas sans l’autre, et je me donnais les mêmes objectifs pour les 2.
  Hier j’ai fap sans consulter de porno, et voici mon constat : sensation de perte (gaspillage ?) d’énergie, petite sensation d’échec. Mais je n’ai pas subi la dépression ni le sentiment +de honte qui m’accablent après le porno. Plus une sensation agréable de re-connexion avec mon corps, que je négligeais complètement en matant du porno.
  Je souhaite m’autoriser de nouveau une session de fap dans 15 jours, pour m’aider à atteindre mon objectif d’abstinence au porno des 45 jours, et même le dépasser.
  Car concernant le porno, je persiste à vouloir arrêter définitivement.
  Mon approche au fap peut donc évoluer, dès lors que cela reste sous contrôle ; et j’estime qu’y dédier 15 minutes 1+à 2+fois par mois, tant que je suis célibataire, reste raisonnable. Je ferai le point une fois mon objectif d’abstinence au porno atteint.

  0

  Abstinence débutée le 25/01/2023 à 18h00.

  Vient d'obtenir le grade - Page

  Objectif fixé: 45 jours
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  Il y a 1 mois

  

  3j

  Mook777 a tenu 3 jours :
  ↳ Abstinence n°9 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 3] Oh la chute nulle...
  J'ai à peine tenu 2 jours là, c'est chaud. Et franchement j'ai l'impression de m'être à peine battu, d'avoir baissé les bras.
  Vous savez quoi, je le sentais venir, et pourtant juste avant de craquer j'ai maté une vidéo de motivation. Mais je pourrais mater toutes les vidéos de motivation et lire tous les livres de développement perso du monde, tant que j'aurai pas une vraie raison de me battre, je rechuterai.
  C'est ça aussi le problème de la solitude : dur de trouver une raison de devenir meilleur. L'amour-propre, c'est un sujet que j'ai du mal à gérer.
  Mon bonheur tient sur 2 piliers : ce que j'offre aux autres, et ma progression vers une vie rêvée. Et si l'un de ces deux piliers se pète, tout s'écroule. Je parle pour moi hein, j'en fais pas une généralité.
  Mais je me permets quand même un conseil : trouvez un fardeau à porter. Une personne à aimer, à défendre. Une cause à porter sur vos épaules, et qui exige de vous que vous soyez fort et aimant.
  C'est nul de donner des conseils après avoir échoué, mais au moins mon échec sera peut-être un peu utile à quelqu'un.
  Courage à tous, je baisse pas les bras.

  9 1 1

  Abstinence terminée le 25/01/2023 à 18h00 (raison: Depression)

  A échoué son objectif de 30 jours

  130 21h47m14s
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  Il y a 2 mois

  

  21j

  Mook777 a tenu 21 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 21] Bon... Le weekend, c'est compliqué.
  Je vais pas refaire la liste des conséquences psycho d'une rechute.
  Pour la prochaine fois : faut que je planifie mieux mes weekends, me faire une weekend-routine.
  Point positif : tenir 2 semaines c'est carrément OK maintenant. 3 semaines, c'est faisable. Quand j'y pense, y a pas si longtemps je tenais difficilement 3 jours, donc c'est vraiment mieux.
  On avance !

  1

  Abstinence terminée le 22/01/2023 à 07h33 (raison: Ennui)

  A échoué son objectif de 30 jours
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  Il y a 2 mois

  

  18j

  Mook777 en abstinence depuis 18 jours :
  ↳ Abstinence n°8 | Record: 36 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)

  [J 18] Allez on approche des 3 semaines, on s’accroche !
  En fin de compte en semaine « grace » au boulot, je ne ressens pas trop d’envies. Ce sont les weekends qui sont redoutables.
  Sinon petite baisse de morale récemment. Je me suis retrouvé en situation de conflit, et je ne l’ai pas gérée avec l’assurance et la maitrise que j’aurais souhaité.
  C’est assez frustrant, malgré tout ce temps, j’imagine encore que le noporn et le nofap à eux seuls vont faire de moi un homme nouveau en quelques jours. Mais faut bien me l’avouer, certaines choses prennent du temps, et il n’y a guère de raccourcis. C’est clair pour moi que cette abstinence est un vrai gros coup de pouce, mais les changements importants prennent du temps, des efforts, et parfois de la souffrance. C’est comme ça.
  Courage à tous !

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