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Grades débloqués ( Armée de terre ):

Challenges d'abstinence mensuels (3):

Mai

2020

Juill

2019

Mars

2019

Certificats d'abstinence (1):

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Pointages
Progression
  • Temps d'abstinence validé: 16j 02h40m28s
  • En rétention séminale depuis: ~2j
  • Mars

    2023

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    Début du concours de parrainage Mars 2023.

    Le site fête ses 7 ans!

    Obtention du grade
    Recrue (1 jours) il y a 2 semaines.
    Obtention du grade
    Soldat (3 jours) il y a 1 semaine.
    Obtention du grade
    Caporal (7 jours) il y a 1 semaine.
    Obtention du grade
    Caporal-chef (14 jours) il y a 2 jours.
    Obtention du grade
    Sergent (21 jours) dans 4 jours.
    Obtention du grade
    Sergent-chef (30 jours) dans 1 semaine.
    Obtention du grade
    Adjudant (40 jours) dans 3 semaines.
    Votre objectif de 23 jours atteint dans 6 jours.
    Vous quitterez provisoirement le classement en cas d'oubli de pointage (dans 3 jours).

    Devenez premium pour augmenter votre limite de jours sans pointer à 4.5 jours au lieu de 4 sans être expulsé du classement.

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    +

    Challenge Mars 2023

  • Voir la liste des grades Caporal-chef
    Grade:
    ↳ Prochain dans
    30%
  • 23 jours Objectif fixé:
    ↳ Sera atteint dans
    70%
  • 31 jours Record d'abstinence (il y a 4 ans):
    ↳ Sera battu dans
    50%
  • 3 jours Congés restants :
    Expulsion provisoire du classement
    Jours de congés déjà consommés
    Jours de congés restants
    Jours de tolérance sans pointer restants
1514pts Badges
  • 30
    55
    5
    24
    73
    1498
    93
    31
  • 350/16242 Classement général (afficher ):
Statistiques
  • Durée moyenne d'une abstinence: 15.5 jours
  • 6 Nombre d'abstinences:
  • Jours Abstinence n°
  • Fréquence journalière:
  • 73 Nombre de pointages :
  • 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
Derniers messages postés:
Lecombat il y a 2 ans:
@CosmiKoala: Salut
Bon pas de panique c'est un long chemin tout ça… Je vois que tu t'es mis un objectif de 150 jours. Est-ce que je peux me permettre une petite observation ?

Lors de ta dernière tentative tu t'es fixé un objectif de 5 jours, et tu as craqué au bout de 20h, donc même pas une journée. Là tu te détestes d'avoir craqué, mais surtout, tu viens de craquer, donc tu viens d'assouvir ton besoin de porn. Donc forcément tu repars direct dans le challenge, tu te dis allez on y va tu es remonté à bloc et bim tu te mets un objectif de ouf, 150 jours.

Je suis d'accord, il faut être ambitieux !!

Sauf qu'il faut être vigilant à ton état actuellement. Tu viens d'assouvir ta pulsion donc tu es en mode zéro besoin à ce moment précis. Tu viens de mater du porn donc tu t'en veux, ca t'enerve, tu te sens sale etc et donc tu as une espèce de contre-réaction où tu envoies tout balader.
Mais ca ne va pas durer ; tu vas revenir dans une situation normale, après quelques jours (heures) sans porn, le besoin va revenir, bref tu n'auras plus les mêmes sensations qu'actuellement. Et là je pense qu'il y aura un double problème :
1/ Tu te diras que 150 jours c'est un objectif bien trop ambitieux et que tu n'y arriveras jamais - donc il y a un risque très clair que tu te dises des trucs type "bon allez je mate que des images mais pas de vidéo pour tenir", ou pire, "j'y arriverai jamais" et bim, craquage ;
2/ En étant reparti direct dans le challenge, tu n'auras pas pris le temps d'établir une vraie stratégie pour éviter de rechuter.

Crois moi je te parle d'expérience… je connais ça. Ca fait comme un cycle. Tu te lances dans le challenge, tu craques, tu te dégoutes, tu repars direct avec un objectif de ouf, tu craques etc etc. Et à force de craquer tu te dis que t'y arriveras jamais ; et quand t'arrives à la 150ème tentative et que ca marche toujours pas, le coté challenge perd son côté motivant.

Ce que je te conseille, tout en restant bien sur ambitieux et déterminé :
1/ Essaye d'apaiser ton esprit pour prendre tes décisions de manière raisonnée. Pas de décision motivée par le dégoût, le rejet total et cette impression fausse qu'on a juste après avoir craqué que "cette fois c'est sur je vais tenir je le sens, plus jamais ça". Bref, pas de décision impulsive.
2/ Fais un travail de fond : interroge toi sur pourquoi tu as craqué - dans quelle situation tu étais (ennui, stress, fatigue, trop d'énergie ?), mais aussi est-ce qu'il y a eu des choses qui t'ont entrainé dedans (des pop up érotiques ? une discussion un peu chaude ?).
3/ Mets en place une stratégie de sortie. Si tu as réussi à analyser comme il faut à l'étape 2, trouve les solutions adaptées.
T'as craqué à cause de l'ennui ? Commence une nouvelle activité. A cause du stress ? Medite ou fais du sport. A cause d'un pop-up ? Mets en place des bloqueurs sur ton ordi etc.
4/ Fixe toi un objectif réaliste. 150 jours direct ca me parait trèèèès ambitieux. Ta dernière tentative a duré 20h. Fixe toi 3 jours. Quand tu les auras atteint ca te donnera un boost de motivation et tu pourras fixer un nouvel objectif de 7 jours etc.
5/ Récompense toi. Si t'atteins les 15 jours, fais toi un cadeau

Voilà je me suis juste dit que j'allais te proposer cette petite remarque / ces petits conseils, parce que moi aussi j'ai souvent été dans ce cycle et c'est ultra déprimant - ça n'aide pas à sortir de la dépendance.

Courage !!
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Lecombat il y a 2 ans:
@Camillematthieu: Ca va ?? Faut tenir le coup !!
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Lecombat il y a 4 ans:
@AffreuxJojo: Courage ! Les premiers jours c'est dur, surtout à l'approche de la première semaine... Pas assez de temps écoulé pour être détaché du truc mais pas mal de jours passés depuis le début déjà, la volonté s'essouffle un peu. C'est dans ces moments là que tout peut basculer, et qu'il faut redoubler d'efforts - avec un record impressionnant à 36 jours tu le sais surement.
Attention au contenu érotique, la pente est glissante...

Courage lâche rien !
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Lecombat il y a 4 ans:
@BeyondEarth: Hahaha ce message de folie, je vais me copier ça dans un doc word haha ! Bon courage pour la route !!
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Lecombat il y a 4 ans:
@0-PMO-2019: Ah les phases d'examen c'est toujours dur... Mais ne te laisse pas abattre ! 44 jours c'est top !
Ne travaille pas tout seul en bibliothèque, mets toi en groupe, discute avec les autres, tu ne dois pas être le seul à passer cet examen...
Et puis ne te fais pas des journées aussi longues c'est normal que tu exploses ! Fais une heure de sport ou une heure de lecture d'un roman, pour toi, un jour sur deux par exemple... Ca te permettra de te vider la tête et de te sentir mieux dans ton corps.
Et crois moi c'est la meilleure manière de réussir tes examens ! Si tu ne fais que travailler et que tu arrives fatigué aux épreuves tu prends le risque de rater...

Arrêter le porno c'est difficile. Si tu t'infliges ça dans une période qui est compliquée à cause des révisions et que tu ne fais rien d'autre à côté pour compenser c'est encore plus dur.

Donc fais toi du sport, lis, va au cinéma une fois dans la semaine etc. Tu supporteras mieux le sevrage ET tu réviseras mieux pour tes examens.

Courage !!
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Lecombat il y a 4 ans:
@0-PMO-2019 43ème jour c'est impressionnant !! C'est normal ce que tu ressens je pense, ton corps se débarrasse de l'addiction ! Vraiment le plus dur ce sont les premiers jours et ce cap du mois et demi je pense.
Est-ce que tu en as parlé à des gens autour de toi, des proches, auxquels tu peux te confier ?
Est-ce que tu as essayé de reprendre ou commencer une activité comme le sport ?
Je ne pense pas que tu doives rester seul tout le temps - parfois c'est bien pour se ressourcer en faisant de la méditation par exemple ; mais sinon essaye de sortir, faire des choses en groupe etc.
En tous cas sache une chose : c'est que 43 jours c'est impressionnant. Arrêter le PMO c'est qqch de tellement difficile.. on lit des témoignages de gens qui l'ont fait et on se dit "allez je vais le faire aussi" en pensant que c'est simple... beaucoup craquent, toi tu es en train de le faire !! Et ce que tu ressens, c'est le combat que ton corps mène. Aie conscience que c n'est pas qqch d'incompréhensible, qui te tombe dessus comme la peste. C'est les étapes difficiles du combat que tu mènes avec succès ! Crois moi je t'admire.
Ne lâche pas ! Continuez à vous battre mon Adjudant
Lecombat n'a pas encore posté de message sur le forum.

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