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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 1 jour
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Il y a 1 jour
John1985
a tenu 5 jours :
↳ Abstinence n°32 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 5] J'ai fait le con hier. Oui j'ai fait le con, je suis rentré chez moi stressé, frustré et déprimé, j'ai mangé un chinois devant le pc et puis j'ai doucement été voir quelques images puis j'ai dérapé.
Les sentiments négatifs m'ont poussé à craquer...et pourtant il y'a clairement du mieux car j'ai craqué mais pas chuté, je m'explique : depuis quelques semaines, à chaque rechute c'est l'orgie de contenu et je fous en l'air une journée, voir deux. Hier, j'ai craqué et je me suis repris juste après, je me suis donné de l'amour et juré de me reprendre pour ne pas que la chute fasse trop de dégats. J'ai fait ma routine du soir et ce matin, j'ai fait celle du matin (d'habitude quand je craque, toutes mes bonnes habitudes passent à la trappe) et je suis venu écrire ici.
Craquage hier, certes, par contre j'ai vachement limité la casse et il y'a une nette différence par rapport aux deux derniers mois.
Je sais ce que j'aurais du faire hier soir en rentrant : manger le chinois dehors et non chez moi devant le pc, je me rends compte que j'ai encore un gros chemin à parcourir, surtout au niveau de la gestion de mes émotions !Abstinence terminée le 25/09/2023 à 23h00 (raison: Depression)
A échoué son objectif de 90 jours -
Il y a 4 jours
John1985 en abstinence depuis 3 jours :
↳ Abstinence n°32 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 3] Je viens de faire une sieste,
J'ai la tête dans le cul
Un peu de pc ce soir, de la lecture puis on ira dormir !
Demain, j'ai une visite d'un appartement dans un endroit qui me plait vraiment. Vivement que je me casse de la coloc où je me trouve.Vient d'obtenir le grade Soldat
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Il y a 6 jours
John1985 en abstinence depuis 21 heures :
↳ Abstinence n°32 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 0] On recommence.
En fait je dirais plutôt, on continue le parcours, car il s'agit bien d'une aventure, une longue aventure qui fait de moi une meilleure personne jour après jour.
J'ai envie de faire un bilan de ces deux derniers mois, qui n'ont pas été faciles du tout.
Pas mal de rechutes et c'est lié à plusieurs facteurs : ma blessure aux côtes, mes soucis financiers, mon déménagement, mon manque de rigueur au niveau de mes routines, une perte de motivation, toujours cette envie de vouloir être clean mais en cas de grosse envie je me laissais trop facilement avoir, un peu comme si j'agissais en pilote "automatique".
Voyons voir où j'en suis par rapport à tout cela.
Pour ma blessure aux côtes, ça va mieux, j'ai toujours mal mais beaucoup moins et surtout, j'ai pu reprendre le vélo et je dors mieux la nuit !
Pour le déménagement, c'est une autre affaire, je suis revenu en ville dans une coloc pour y trouver de la vie et surtout parce que ma précédente maison était à la campagne mais dans un endroit très bruyant (à coté d'une grand route fréquentée et je n'en pouvais plus du bruit des voitures, des camions et des tracteurs).
Je suis donc dans une coloc...morte. Personne ne se voit, peu de monde parle, l'ambiance n'est pas top, heureusement j'ai ma chambre et ma salle de bains. De plus, la ville a bien changé depuis quelques années : c'est encore plus sale et moins bien fréquenté.
Une éclaircie dans tout ça : j'ai trouvé où je voulais vivre. Dans la région des Hautes-Fagnes en Belgique : pas loin de mes amis et de ma famille et surtout, un endroit magnifique : des vallées et des fôrets, très calme. Cela fait plusieurs mois que j'y pense et je me rends compte que j'y vais de plus en plus pour me balader, en fait rien ne m'empêche d'aller y vivre, je serai un peu plus loin du boulot, je suis prêt à faire les trajets (et rien ne m'empêche de changer de travail dans le futur, je serai proche du Luxembourg et c'est un pays qui paie très très bien).
Pour les soucis financiers, c'est en attente, j'attend une réponse du médiateur qui gère mon problème, ça fait un mois et rien n'a bougé.
Pour les rechutes, les raisons citées plus haut n'ont pas aidé mais il y'a un facteur essentiel que j'ai perdu de vue depuis plusieurs mois :
le fait d'avoir une routine matinale et de respecter mes limites. La routine matinale que je m'étais fixé était assez floue et j'avoue que depuis mon déménagement je l'ai laissé tomber petit à petit, sans vraiment m'en rendre compte. Je vais tester le "Miracle Morning", 6 activités à faire le matin et surtout me réveiller quand mon réveil sonne et ne pas reporter mon réveil 3x
Je précise que je me donne le loisir d'adapter cette routine en fonction de mon ressenti mais pour ça je dois d'abord tester la méthode
Un autre point à prendre en compte c'est que les émotions négatives amènent souvent une pulsion. Dernièrement, lors de mes précédentes rechutes, je me suis laissé faire par mes envies, comme si j'étais incapable de les laisser passer et de reprendre le contrôle, alors que je sais très bien que c'est possible ! Une pulsion sexuelle, qu'elle soit grosse ou petite, fini toujours par passer ! Je connais les techniques pour reprendre le contrôle, à moi de les appliquer !!! Le fait d'avoir une routine matinale avec 6 activités à faire, dont une est l'écriture, va clairement m'aider à prendre la bonne décision en cas de pulsion.
Emotion négative = bouger, rire et se mettre dans une position qui me rend fier, c'est con comme méthode mais ça fonctionne !
Pulsion = Je bouge ! Je me lève, je marche un peu, je respire lentement, j'accepte et j'observe la pulsion passer ! Si ça ne suffit pas, douche froide ! Rajoutons à tout cela un peu de "self-talk" pour être en paix et ça va le faire.
Paix à vous tous, que Dieu vous protège et puissiez vous trouver la voie vers une vie libre, loin des chaînes qui nous maintiennent esclaves de nos pulsions. Nous avons tous ici le pouvoir de changer nos vie, qu'attendons-nous ?Abstinence débutée le 20/09/2023 à 15h00.Objectif fixé: 90 jours -
Il y a 1 semaine
John1985
a tenu 10 jours :
↳ Abstinence n°30 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 10] J'ai fait le con il y'a deux jours alors que je suis en congé à la campagne, d'ou le fait que je pointe peu, je suis souvent dehors ou en balade.
J'avais planifié une grosse journée avec beaucoup de choses à faire, erreur de ma part car j'avais prévu TROP de choses à faire, gros stress + le fait que j'étais fébrile les jours précédents et ça a mené à aller sur internet pour soi disant "sécuriser mon pc en cherchant des sites pour les ajouter sur le bloqueur". Juste une image = deux images = rechute.
J'ai peu et mal planifié mes journées durant ces congés, grosse erreur de ma part. Dans notre cas, on doit toujours planifier un minimum pour ne pas tomber dans de l'ennui et devoir improviser.Abstinence terminée le 15/09/2023 à 17h00 (raison: Stress)
John1985 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).A échoué son objectif de 90 jours -
Il y a 4 semaines
John1985 en abstinence depuis 19 heures :
↳ Abstinence n°29 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 0] On était bien parti,
On a glissé puis on s'est reprit, on a finalement chuté et ce fut à cause d'une connerie : j'étais sur le pc le soir pour installer un jeu car je n'arrivais pas à dormir, normalement mes navigateurs sont bloqués à partir de 21h30 et je n'ai aucun moyen de contourner ce blocage. Sauf que j'ai réinstallé mon pc récemment et j'ai zappé de bloquer internet explorer. J'ai plongé dans la faille comme un con.
Sans ça, je serais en route vers 3 semaines d'abstinence, ça fait longtemps que je n'ai pas atteint ce chiffre, du coup on relance le combat et cette fois, c'est la bonne !
Abstinence débutée le 29/08/2023 à 16h00.Objectif fixé: 90 jours -
Il y a 4 semaines
John1985
a tenu 2 jours :
↳ Abstinence n°28 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 2] Bon,
J'ai craqué hier et c'était vraiment con.
J'ai identifié un problème majeur chez moi : J'ai vu des images ce samedi puis je me suis repris samedi et dimanche, ce fût très difficile. Lundi, mon cerveau réclamait sa dose car "tu as vu des images donc ton reboot est foutu, il faut le redémarrer, autant se faire plaisir", j'ai cet état d'esprit du "tout ou rien" et je suis bien trop dur avec moi-même.
J'étais tellement fier d'avoir réussi à me relever ce week-end, c'était un sentiment génial, j'ai même bloqué mon pc pendant une journée avec un logiciel et dès que j'avais une grosse envie, douche froide. J'ai fait preuve d'une grande volonté et d'une grande discipline pour résister. Mais ça ne suffit pas. C'est la ou je dois progresser, ne pas me flageller si j'ai glissé, une glissade ça arrive, c'est dangereux mais ce n'est pas la fin !
En résumé je dirais que la meilleure solution pour rester clean c'est de ne pas voir d'image du tout, de manière intentionnelle, la on est tous d'accord, "juste une image" ça mène à la rechute.
Par contre, voir juste une image et se reprendre ne signifie pas qu'on a chuté, un a juste glissé, si on se reprend et qu'on met en place un plan solide pour rester "dans les clous", ça prouve qu'on veut vraiment y arriver. Le plus dur c'est d'arriver à dire au cerveau qu'une glissade ce n'est pas grave, et ça j'ai vraiment du mal
Il y'en a parmis vous qui ont des solutions pour sortir de l'état d'esprit du "tout ou rien", soit je suis super clean, soit je glisse et la je chute dans la foulée, j'aimerais pouvoir rebondir en cas de glissade et ne pas me torturer l'esprit comme je l'ai fait lundi et mardiAbstinence terminée le 29/08/2023 à 16h00 (raison: Excitation trop forte)
A échoué son objectif de 90 jours -
Il y a 4 semaines
John1985 en abstinence depuis 1 jour :
↳ Abstinence n°28 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 1] 15 eme jour sans masturbation
On recommence le challenge noporn, je suis tout de même fier d'avoir reprit le contrôle rapidement après ce petit craquage, la journée fut extremement difficile mais je suis resté droit dans mes bottes, c'est la première fois que j'arrive à ne pas tomber dans une orgie de contenu après un visionnage de quelques images.
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Il y a 4 semaines
John1985
a tenu 14 jours :
↳ Abstinence n°27 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 14] J'ai craqué hier matin, pas longtemps mais j'ai quand même craqué sur des images.
Pas de masturbation par contre, je reste clean à ce niveau la.
Je reste dans la course pour le challenge stopfap, j'estime que ce fut une grosse glissade mais j'ai pu reprendre le contrôle et éviter le crash.
Je reset néanmoins mon compteur.Abstinence terminée le 27/08/2023 à 10h00 (raison: Autre)
John1985 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).A échoué son objectif de 90 jours -
Il y a 1 mois
John1985 en abstinence depuis 8 jours :
↳ Abstinence n°27 | Record: 64 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 90 jour(s)[J 8] De retour au travail après un week-end bien animé !
Deux jours passés à la Foire Médiévale de Franchimont et une très grosse pulsion que j'ai réussi à maitriser, le bilan est super positif !
On reprend une routine de vie plus saine, ce week-end j'ai trop mangé et trop bu, par contre l'ambiance et les activités sur place étaient excellentesVient d'obtenir le grade Caporal
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Il y a 1 mois[J 2] Bon, j'ai craqué jeudi passé et ce samedi. Vendredi j'ai été en festival métal avec un ami et j'ai fait le con : trop bu et j'ai été dans les pogos alors que j'ai une côte froissée. Résultat, j'ai super mal et j'ai des bleus partout, ce qui fait que ce samedi, grosse gueule de bois et j'ai également craqué sur du porno.
Il est temps de reprendre une vie saine et des routines saines, c'est ce qui m'a permit par le passé de tenir plusieurs semaines, le truc c'est que j'ai une meilleure connaissance de mes mécanismes maintenant mais j'ai moins de motivation à appliquer et respecter mes limites.
Déjà, l'alcool juste pour m'amuser, c'est fini. Je dois arrêter car ça mène toujours à la rechute. Une bière spéciale au resto avec des amis c'est OK, boire des bières de merde pour le fait de "boire", ça pose problème, en Belgique il y'a vraiment un souci avec ça, je remarque que tout le monde boit beaucoup trop !
De plus, je viens d'avoir 38 ans, il est temps de reprendre ma vie en main si je veux trouver quelqu'un de BIEN pour faire ma vie.Abstinence terminée le 13/08/2023 à 00h00 (raison: Ivresse)
John1985 a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).A échoué son objectif de 90 joursMasturbation jusqu'à l'orgasme -
Il y a 1 mois
John1985 en abstinence depuis 2 heures :
↳ Abstinence n°26 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)[J 0]Abstinence débutée le 11/08/2023 à 00h00.Objectif fixé: 90 jours -
Il y a 1 mois
John1985 en abstinence depuis 1 jour :
↳ Abstinence n°25 | Record: 64 jour(s) | Objectif: 90 jour(s)[J 1] On recommence. Encore et encore. J'ai appris que la honte pouvait me faire chuter !
J'étais sur une bonne session, sans ce souci de travail et un meilleur respect de mes limites je pense que je serais en très très bonne voie. En gros je dois mieux m'organiser pour éviter d'enchainer des situations à risque qui conduisent à de la fatigue et des horaires de couchage foireux, quand je sors boire un verre je dois rentrer plus tôt, je n'ai rien à prouver (je veux souvent rester ou boire un verre d'alcool de trop pour "faire comme les autres et avoir de la reconnaissance" mais c'est stupide).
Je corrige ce souci de respect de mes limites et de mon corps et c'est la clé de la réussite.34 05h27m25s
- Temps d'abstinence validé: 11h21m44s
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Sept
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- 30 1
- 1
Obtention du grade
Recrue (1 jours) il y a 7 heures.
Obtention du grade
Soldat (3 jours) dans 1 jour.
Obtention du grade
Caporal (7 jours) dans 5 jours.
Obtention du grade
Caporal-chef (14 jours) dans 1 semaine.
Vous quitterez provisoirement le classement en cas d'oubli de pointage (dans 3 jours).
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Voir la liste des grades
Conscrit
Grade:↳ Pointage requis pour actualiser le grade.
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90 jours
Objectif fixé:
↳ Sera atteint dans
-
64 jours
Record d'abstinence (il y a 4 ans):
↳ Sera battu dans
-
3 jours
Congés restants :
Expulsion provisoire du classement
Jours de congés restants
Jours de tolérance sans pointer restants
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- 104/16801 Classement général (afficher ):
Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 10.2 jours
- 33 Nombre d'abstinences:
-
Fréquence journalière:
- 215 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
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dernier pointage il y a 1 jour
Stop Porn
-
dernier pointage il y a 1 jour
STOP FAP
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dernier pointage il y a 4 ans
STOP VIDEO GAME
-
dernier pointage il y a 4 ans
Arrêter de se coucher tard
Lectures en cours:
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L'homme qui voulait être heureux - Laurent Gounelle
Page: 167 / 167
Le jour où j'ai appris à vivre - Laurent Gounelle
Page: 285 / 285
Destin français - Eric Zemmour
Page: 576 / 576
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