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Il y a 1 an[J 14] Orh alla que cela fait du bien. J’ai réussi à arrêter cette mauvaise habitude encrée en moi grâce à une seule chose. Avant de la trouver j’ai étudié des centaines de méthodes et de vidéos. Seul le livre le pouvoir des habitudes de Charles Duhigg m’a transformé.Vient d'obtenir le grade Caporal-chefNouvel objectif fixé: 20 jours
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Il y a 1 an[J 13] Bon en vrai de vrai, a part quelques pensées inutiles venues parfois, ces deux semaines de sevrage font un bien fou. Je sens que je regagne peu à peu confiance en moi et ma fierté envers moi-même augmente. Je vous encourage, en tant résistants, à résister avec bravoure pour atteindre la phase du bonheur. Bonne chance !
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Il y a 1 an[J 8] Je me sens très mais t’es très bien. S’abstenir fait un bienfait fou lorsqu’on réussit à mener sa vie sans problème et en ne pensant plus à cette chose horribleVient d'obtenir le grade Caporal
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Il y a 1 an[J 4] Cela commence à porter ses fruits j’ai de moins en moins de mauvaises penseees dans mon esprit et je me sens mieux. Tout de même les pulsions sont là et il faut trouver un moyen de les satisfaire sans faire le péché. C’est pourquoi je vous demande de chercher avec la plus grande détermination l’outil qu’il vous faut, la pratique qui vous permet de vous relaxer dans les règles de l’artVient d'obtenir le grade Soldat01h28m53s
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Il y a 1 an[J 2] Bon cela commence à aller. J’ai testé une nouvelle technique d’abstinence que j’ai lu dans un livre très enrichissant. Celle-ci consiste à se créer un journal pour éradiquer sa mauvaise habitude. Concrètement, pour mon cas, j’ai créé une rubrique dans note dans laquelle je note chaque fois que je ressens une envie ( je mets la date, l’heure et la cause qui a provoqué cette année pensée ). Puis je décidée d’inspirer pendant 5 secondes puis d’expirer pendant 7.Vient d'obtenir le grade Recrue
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Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 19 jours
- 1 Nombre d'abstinences:
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Fréquence journalière:
- 7 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
Lectures en cours:
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Deep work : retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal Newport
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