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Profil de baboulinot

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Pointages
  • Il y a 22 heures baboulinot résiste depuis 5 jour(s) :
    [J 6] .
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  • Il y a 2 jours baboulinot résiste depuis 3 jour(s) :
    [J 4] .
    Vient d'obtenir le grade Caporal
    (0)
  • Il y a 4 jours baboulinot résiste depuis 1 jour(s) :
    [J 2] .

    Abstinence débutée le 16/02/2020 à 00h00.

    Niveau d'addiction actuel: 3 h par semaine

    Vient d'obtenir le grade Soldat
    (0)
  • Il y a 4 jours baboulinot a tenu 50 jour(s) :
    [J 51] Le début du mois de février a été catastrophique.

    Je suis en train de lire Le Pouvoir des Habitudes de Charles Duhigg en ce moment en espérant que ça puisse m'aider à changer de mauvaises habitudes. Je vous le recommande vivement ! En résumé, il y explique le principe de base qui donne naissance à des habitudes, bonnes ou mauvaises. Le principe repose sur trois élements: un signal, une routine et une récompense. Dans le cas qui nous intéresse, ils faudrait parler de signaux au pluriel, parce qu'ils sont nombreux. La fatigue, le stress, l'ennui, le surf sans intérêt sur le net en font partie, mais aussi les contenus érotiques même les plus anodins bien sûr. Pour changer d'habitude, l'idée est simple; il faudrait arriver à remplacer la routine engendrée par ces signaux, par une autre routine plus saine et plus bénéfique, typiquement le sport ou la lecture. Mieux encore, il faut arriver à inhiber les signaux qui déclenchent en temps normal les mauvaises routines. En gros, détourner le regard au moindre contenu stimulant. Plus facile à dire qu'à faire de prime abord. Comme quoi la problèmatique revient à la question du contrôle de soi.

    Abstinence terminée le 16/02/2020 à 00h00.

    NB: baboulinot a indiqué avoir craqué il y a 1 jour(s).

    (0)
  • Il y a 2 semaines baboulinot résiste depuis 38 jour(s) :
    [J 39] .
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  • Il y a 2 semaines baboulinot résiste depuis 35 jour(s) :
    [J 36] .
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  • Il y a 3 semaines baboulinot résiste depuis 34 jour(s) :
    [J 35] .
    A consulté du contenu érotique (0)
  • Il y a 3 semaines baboulinot résiste depuis 32 jour(s) :
    [J 33] .
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  • Il y a 3 semaines baboulinot résiste depuis 31 jour(s) :
    [J 32] .
    (0)
  • Il y a 3 semaines baboulinot résiste depuis 30 jour(s) :
    [J 31] .
    Vient d'obtenir le grade Adjudant
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  • Il y a 4 semaines baboulinot résiste depuis 28 jour(s) :
    [J 29] .
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  • Il y a 4 semaines baboulinot résiste depuis 27 jour(s) :
    [J 28] Bug dans le système, je dois être à J 29 normalement...
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  • Il y a 4 semaines baboulinot résiste depuis 27 jour(s) :
    [J 28] .
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  • Il y a 1 mois baboulinot résiste depuis 24 jour(s) :
    [J 25] .
    (0)
  • Il y a 1 mois baboulinot résiste depuis 23 jour(s) :
    [J 24] .
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  • Il y a 1 mois baboulinot résiste depuis 22 jour(s) :
    [J 23] .
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  • Il y a 1 mois baboulinot résiste depuis 21 jour(s) :
    [J 22] .
    Vient d'obtenir le grade Sergent-chef
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  • Il y a 1 mois baboulinot résiste depuis 20 jour(s) :
    [J 21] .
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  • Il y a 1 mois baboulinot résiste depuis 19 jour(s) :
    [J 20] .
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  • Il y a 1 mois baboulinot résiste depuis 18 jour(s) :
    [J 19] .
    (0)

Statistiques :

Dernière activité il y a 22 heures

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