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Profil de Wim-Yoda Scott Brown (♂ 31 ans )

HELLO ! Ce profil raconte un peu mon "HISTOIRE" & surtout LA DEMARCHE & LES OUTILS qui m'ont aidé à progresser ! 5 ans de combat en 5 minutes

[Au bout de 2 mois sur ce site, j'ai enrichi mon profil en relation avec la plupart des commentaires et comportements relevés dans la communauté).]

1) MON HISTOIRE
2) LES OUTILS (Kit d'Urgence & Outils sur le long terme)
3) LES ETAPES (Le poème de Portia Nelson)
4) AVOIR UN AUTRE REGARD SUR LE PORNO
5) LES ERREURS FREQUENTES INDUITES PAR L'ADDICTION (Impatience, Comparaison & Illusion)
6 ) MINDSET (Un Défi Quotidien, un Match de Tennis & Michael Jordan)




1) MON HISTOIRE

J'ai du voir mon premier site porno à l'âge de 14 ans (2003). C'était assez maîtrisé et je n'en souffrais pas jusqu'à mes 21 ans (2009) où j'ai fait l'acquisition de mon premier PC portable... En 2011, j'ai été blessé pendant 6 mois privé de sport, et là est arrivée l'addiction... Pendant longtemps... J'ai voulu prendre le taureau par les cornes vers mes 25 ans. Depuis 2014 j'ai échoué de nombreuses fois, mais en l'espace de 5 ans je suis passé d'un FAP quotidien à 3/ semaine, puis 3/mois, puis 3/an depuis 2017.
Je sais combien cela a pompé mon Energie par moments... Reconnaître ses faiblesses et les combattre est quelque chose de MAGNIFIQUE ! Cela m'a pris du temps, d'où toute l'importance de fêter tous les progrès quotidiens, aussi petits soient-ils.




2) LES OUTILS

LE KIT D'URGENCE = DECONNECTION + EAU FROIDE + RESPIRATION

Dès qu'on sent la pulsion arriver QUITTER DE SUITE SON PC/TELEPHONE, aller passer la nuque sous l'EAU FROIDE pendant au moins 1 BONNE MINUTE (le temps de réfléchir à ce pourquoi on se "bat"), boire 5 grands verres d'eau, et ensuite faire des respirations lentes et amples (si c'est possible en utilisant la vidéo ci-dessous ou application RESPIRELAX+).

Vidéo de Cohérence Cardiaque qui calme ++++ :
Ou
Application gratuite : RESPIRELAX+ (Application gratuite et simple, très sobre, allez dans la barre des paramètres, mode "5 minutes" et "Relaxant". Ensuite avec l'expérience vous modifierez les paramètres à votre guise, adaptez là selon ce qui vous convient le mieux).

Le KIT d'URGENCE est là pour "hacker le cerveau". Quand votre cerveau est subitement "piraté" par une pulsion, à vous de le pirater avec de l'eau froide. C'est votre cerveau "animal" dépourvu de réflexion qui est à l'oeuvre. De la même manière qu'il vous "invente" une pulsion irrésistible, vous pouvez grâce à l'eau froide le "pirater" par une situation de "survie". Et de là il se priorise sur autre chose. Ensuite, les verres d'eau et les respirations (Cohérence Cardiaque ou RESPIRELAX+) pour ramener le calme.

Pourquoi l'EAU FROIDE est-elle si utile ?
Une douche à l'eau froide aura 2 effets complémentaires >>
(1) >> Elle change la répartition du sang et de l'oxygène qui vont alimenter les organes vitaux (coeur, cerveau, poumon) en priorité. Ici c'est gagnant x2, il y a moins de sang dans nos organes sexuels et plus d'oxygène dans le cerveau

(2) >> De la même manière que le cerveau animal ne distingue pas "situation réelle avec partenaire" et "porno sur internet", il ne sait pas distinguer "eau froide dans une salle de bain" et "nager en hiver dans la Mer Baltique". Du coup vos pensées alors centrées sur la "pulsion" vont être immédiatement remplacées par des idées de "survie" (illusoire) et les hormones du cerveau changent avec. Un effet calmant puissant ++++

Pour bien réussir la douche froide, il faut penser à une chose : INSPIR RAPIDE puis POUSSER SUR L'EXPIRATION "Hiii - Fouuuuuuuuuuu / Hiii - Foooouuuuuuuuuu" par la bouche. L'eau froide, surtout quand vous arrivez au niveau du ventre, du torse ou de la nuque, va essayer de "voler" votre respiration, vous allez partir en respiration très courte et très rapide, à vous de la contrôler en POUSSANT SUR L'EXPIRATION. Et rappelez vous, la "douleur" envoyée est "délirante", c'est juste votre cerveau animal qui ne voit pas la différence entre de l'eau à 12° dans votre salle de bain, et la Mer Baltique en hiver ! Il ne vous arrivera RIEN avec une douche froide !!! Le but est de maîtriser votre souffle. Mieux vaut faire 30" de douche froide en pleine maîtrise que 2 minutes en mode "glagla" où on tremble, ça n'aurait aucun sens et serait même contre productif. DONC >> MAÎTRISE EN POUSSANT L'EXPIRATION.


LES 10 OUTILS SUR LE LONG TERME :

1. Faire du sport ! (Oxygène le cerveau, permet d'avoir des "bonnes" décharges hormonales qui remplacent celles de la pulsion)

2. Pratiquer des douches froides (voir ci-dessus)

3. Pratiquer des séances de méditation de 5 à 10 minutes par jour (application gratuite MINDFULL ATTITUDE, elle est géniale !)

4. Et/Ou Respirer en cohérence cardiaque (pleins de vidéos sur YouTube ou RESPIRELAX+)

5. S'abonner aux chaînes YouTube dédiées (ex : GoodBye Porno)

6. PARTAGER avec vous dans cette communauté. Stimuler les autres sans complaisance c'est s'encourager soi-même !

7. Pour se protéger des nuits où on est très fatigué et pourtant on n'arrive pas à dormir parce qu'on a eu le cerveau sur-activé par la lumière des écrans, téléchargez sur vos téléphones et ordinateurs des applications qui diminuent automatiquement la luminosité en fonction de l'heure de la journée et selon votre localisation. ( f.lux pour ordi et téléphones, Twilight sur Android etc...) Les lumières vives sont par exemples une technique classique utilisée par les casinos pour hypnotiser le "client" qui perd la notion du temps qui passe, avec un cerveau mis "en boucle" qui continue à jouer jouer jouer... (idem "porn porn porn").

8. Bien (re)connaître les erreurs fréquentes décrites ci-dessous pour éviter les rechutes

9. LA PUNITION FINANCIERE (idée). Le porno vous vole ce qu'il y a de plus précieux : "notre temps, notre énergie, notre attention". Des choses difficilement mesurables et par son accès gratuit, on ne se rend pas compte de tout ce qu'il nous vole. Pour moi, inscrire une punition financière a été un déclic pour m'aider à avancer. Donnez vous un montant qui ne vous ruine pas du tout, simplement le montant où ça commence à faire mal dans votre porte monnaie et être vraiment DISSUASIF. J'ai une amende de 50 € en cas de consultation de "twitter", "instagram" ou toute autre site si c'est dans un but d'edging. Ca m'a aidé à passer un cap. L'amende devient un don pour le site.

10. Utiliser les APPLICATIONS DE BLOCAGES et de FILTRES de sites (Perso j'ai BLOCKSITE qui est synchronisé à la fois sur mon portable (en appli) et sur Google Chrome (en extension) sur mon PC. Je sais qu'il existe aussi TRUPLE WEB FILTER sur téléphone, GAMEDIA BLOCK PORN, BLOCKER X ou les filtres de uBlockOrigine sur PC, à vous de trouver ce qui convient).

et toujours maintenir un Etat d'Esprit positif et apprendre à SE CONNAITRE (c'est la partie MINDSET à la fin de mon profil).


RESUME DES APPLICATIONS :
Pour s'entraîner à une méditation simple, facile, gratuite et illimitée : Application MINDFUL ATTITUDE (en français)
Pour s'entraîner progressivement aux douches froides : Application WIM HOF METHOD (en anglais)
Pour adapter la luminosité des écrans à l'heure du jour : f.lux ou autres applis similaires
Pour pouvoir respirer instantanément en cohérence cardiaque : RESPIRELAX+ (Dans les paramètres, choisissez l'option RELAXANT ou choisissez vos réglages perso.)



3) LES ETAPES

A un séminaire, on avait demandé à Portia Nelson qui avait combattu une addiction d'écrire de façon simple les 5 chapitres de sa vie.

CHAPITRE 1 : Je descends une rue. Il y a un grand trou dans le bas-côté. Je tombe dedans. Je suis perdu, sans aide. Ce n'est pas de ma faute. Et cela me prend un temps fou pour trouver un moyen de sortir.

CHAPITRE 2. Je descends la même rue. Il y a le même grand trou dans le bas-côté. Je fais semblant de ne pas le voir. Je tombe à nouveau dedans. Je n'en reviens pas d'être à nouveau au même endroit. Néanmoins ce n'est pas ma faute, et cela me prend encore du temps pour trouver la sortie.

CHAPITRE 3. Je descends la même rue. Il y a toujours ce grand trou dans le bas-côté. Je le vois bien. Je tombe encore dedans. C'est une habitude. Mes yeux sont grand ouverts, et je sais où je suis. C'est ma faute, et j'en sors immédiatement.

CHAPITRE 4. Je descends la même rue. Il y a le grand trou dans le bas côté. Je le contourne.

CHAPITRE 5. Je descends une NOUVELLE RUE.

Dans notre parcours, il y a des étapes incontournables. Plutôt que se sentir "bloqué" et "impuissant", ce poème nous permet de nous "situer" et de nous rappeler que peu importe où l'on est sur le chemin, il faut continuer la lutte, parce que le chapitre suivant est accessible.




4) AVOIR UN AUTRE REGARD SUR LE PORNO

Comprendre que l'on est victime d'un système (le porno) qui n'a aucun autre but que d'enrichir ceux qui en vivent (gérants de sites internet, producteurs, réalisateurs), et où parfois les filles qui nous font fantasmer sont elles mêmes des victimes (abus psychologiques et physiques durant l'enfance puis durant leur carrière, consommation de drogue, actrices "jetables", avec des conséquences graves dans l'après pour se reconstruire). Que le monde du porno est une illusion où les filles "idéalisées", sans maquillage, sont en fait les mêmes que celles que l'on croise chaque jour... Et du coup réaliser que "CONSOMMER DU PORNO" c'est SOUTENIR UN SYSTEME ESCLAVAGISTE, QUI UTILISE DES ESCLAVES AUTANT QU'IL NOUS REND ESCLAVE.




5) LES 5 ERREURS FREQUENTES QUI SONT INDUITES PAR NOTRE ADDICTION

L'ERREUR SUR L'IMPATIENCE DE VOIR DES RESULTATS : Quand on plante une graine, il est un peu "loufoque" de revenir 5 minutes (5 jours, 5 heures ou 5 semaines) après et de dire "Mais où est mon arbre ? C'est quoi ces graines à la !? Quelle Arnaque ce truc ! C'est clair que c'est inutile et que ça ne marche pas ! Arrêtons ça tout de suite, je perds mon temps !??" Ah Bon ? Vous êtes sûrs que les graines y sont pour quelque chose s'il n'y a pas encore d'arbre ?? Il est de même avec notre impatience de voir des résultats alors qu'on vient seulement de débuter. C'est notre addiction qui nous a conditionné au besoin de "résultat/plaisir instantané", ce qui est évidemment un leurre. Soyons patients et déterminés dans notre démarche.

L'ERREUR DE SE COMPARER AUX AUTRES : Pour en revenir aux graines, dans la nature, chaque espèce de plante va pousser à son rythme, en fonction de la météo qui lui convient, du climat, de la saison. Nos histoires et nos personnalités nous ramènent à la même chose. Chacun va expérimenter des résultats différents, à des rythmes différents. Et là vient l'erreur de se comparer à l'autre, parce qu'on ne va pas comparer la croissance d'une tulipe à celle d'un séquoïa. Chez les animaux, ça reviendrait à tester un orang-outan sur une épreuve de natation, et une baleine sur une montée aux arbres, des comparaisons insensées, alors que ce sont bien 2 espèces parmi les plus intelligentes et magnifiques de notre planète. Voilà, il en est de même pour nous. Chacun va expérimenter des choses différentes, et il faut prendre les expériences des autres comme sources d'information et de motivation, mais ne pas y chercher la comparaison. L'industrie du porno nous tient à cette addiction de la comparaison (elle joue sur la "norme" de la taille des sexes et l'impression de performance (via le montage et le maquillage) pour nous rabaisser/complexer et entretenir notre dépendance). Libérons nous des comparaisons, nous sommes tous dans une démarche personnelle !

LE "FANTASME" DE LA RESISTANCE ABSOLUE AUX PULSIONS : Certains attendent de l'abstinence une sorte d' immunité face aux pulsions. Je ne sais pas si cela existe vraiment, je ne l'ai jamais expérimenté. A mes yeux on peut devenir un expert dans la gestion de ses pulsions, devenir un "Maître", mais je ne pense pas que l'on puisse y devenir "insensible". Je dis cela parce qu'en voyant des interviews de méditants, de pratiquants avancés d'arts martiaux, ou d'anciens alcooliques sobres depuis des années, ils ne sont jamais à dire "Je n'ai aucune tentation, plus rien ne m'atteint." Je crois que c'est une illusion, un fantasme que l'on projette sur notre nature humaine. Ce que l'on doit chercher, c'est la Maîtrise, pas la "Perfection Absolue".



L'ERREUR DE LA RECOMPENSE PAR LE PORN :Pour une abstinence progressive, certains penchent à échouer volontairement de manière de plus en plus longue. Je pense que si un fail par un FAP "naturel" sans porno, avec son imagination, pourquoi pas. En revanche si on parle de fail ou edging via visionnage du "porn" pour se récompenser alors là c'est complètement contre-productif. On se "récompenserait" par notre poison, comme remettre une pièce dans le juke box de l'addiction. Réactivation des circuits de la récompense lié au porn, qui reprennent aussitôt de leur force. Cela rappelle les personnages dans "Trainspotting", qui trouvent toujours une nouvelle bonne raison de se faire un "DERNIER" FIX qui les ramène fatalement à l'addiction ensuite. Essayez vraiment 21 jours sans porn ni érotique du tout, et alors là vos cerveaux seront assez désintoxiqués pour comprendre l'absurdité du raisonnement. Imaginez-vous un alcoolique se "féliciter" de 2 semaines d'abstinence par un whisky ? Un héroïnomane se féliciter par un nouveau fix ? C'est tourner en rond.

"JE ME SUIS FAP POUR VERIFIER CAR J'AI PLUS DE LIBIDO... ET DU COUP J'AI FAIL" : Vous avez l'impression de ne plus avoir de libido, et du coup vous voulez tester un FAP ou un PORN pour vérifier... et le FAIL arrive. Croyez-moi votre sensation d'absence de libido n'est (et ce sera toujours dans ces moments là) qu'une simple impression !!! Comme vous êtes engagés dans le NO PORNO / NO FAP, votre cerveau ne s'active plus "pour un rien", et commence à redevenir "logique" et bander pour "ce qui en vaut la peine". Du coup vous n'êtes plus autant stimulé qu'avant, ce qui vous donne cette fausse impression d'absence de libido... Prenez confiance en votre corps, via le NO FAP il revient à sa physiologie normale. Quand il n'a pas envie, c'est pour des bonnes raisons, et rien n'est endormi croyez-moi ! La libido est toujours là, mais elle ne s'exprime que quand ça en vaut la peine. A savoir, vous donner l'énergie nécessaire pour la séduction ou la relation lors d'une vraie rencontre !

LES CROYANCES INDUITES PAR LE PORNO. Avec des tailles de sexe "sélectionnés" et des montages pour faire durer les vidéos pendant des heures, on perd la notion des repères.... Voilà la "normalité". >> Sur plus de 500 couples réguliers issus de 5 pays différents, “La durée de ce qu’on appelle, en termes médicaux, le temps de latence de l’éjaculation intra-vaginale, c’est à dire le temps qui sépare la pénétration de l’éjaculation lors d’un rapport sexuel, a été établi en moyenne à 5 minutes 25 secondes". et la taille d'un sexe en érection (étude sur 1661 hommes) est de 13 cm (95% des hommes entre 9,5 et 17cm).





6) MINDSET

UN DEFI QUOTIDIEN : Dans l'abstinence, ne pas se mettre une pression impossible du style "A partir de maintenant j'arrête pour l'éternité". Au contraire plutôt ramener ça AU JOUR LE JOUR, SE METTRE AU DEFI UNE JOURNEE A LA FOIS, comme se dire chaque matin : "Je craquerai (peut-être) un jour, mais JE SAIS QUE CA NE SERA PAS AUJOURD'HUI !"
On ne s'occupe que d'AUJOURD'HUI. Après, on se remet en condition avec cette phrase le lendemain, et de même chaque jour suivant. Ainsi on ne se pose un défi qu'UN JOUR A LA FOIS, on gagne en Force Mentale, et les séries NO FAP s'allongent !!!


UN MATCH DE TENNIS : Si vous étiez Federer, Nadal, ou Djokovic, vous ne vous pourriez pas aborder un match en disant : "Je vais battre cette personne en 3 sets". Non, vous devez jouer "balle après balle", "jeu après jeu", "set après set". Et vous ne pouvez pas jouer la demi-finale avant d'avoir gagné les premiers tours. C'est pareil ici. Chaque JOUR est un défi, et chaque CHOSE en son temps. Et c'est ainsi que vous arriverez "AU GRAND CHELEM".


MICHAEL JORDAN ou L'ETAT D'ESPRIT AU QUOTIDIEN : Maintenir un Etat d'Esprit Optimiste qui regarde beaucoup plus les progrès que les étapes. Même dans l'échec, il est important de témoigner d'une ENVIE de progresser et de se REMETTRE AU COMBAT.

LE CHOIX DU PSEUDO: Prenez un pseudo qui a une dimension positive et incarne un réel cheminement vers la victoire. Pour maintenir une dimension positive à chaque pointage ! Evitez les pseudos comme "jepeuxpas" / "fappeur" / "aidez-moi" / "nullos" qui n'ont rien de positif et vous tirent vers le bas.. Prenez tout l'inverse ! Pour exemple, voici la signification de mon pseudo >>

WIM pour "Wim HOF" : un homme qui a appris à maîtriser sa physiologie (via respiration & méditation) pour battre des records exceptionnels
YODA pour "Maître YODA" : la Force, la Sérénité, la Sagesse
SCOTT pour "Michael SCOTT" : le personnage du manager dans "The Office", un amuseur inspirateur, qui ne se prend pas au sérieux, commet plein de bourdes, et pour autant sait emmener les membres de son entreprise vers le haut.
BROWN pour "Charlie BROWN" : le personnage enfantin de PEANUTS qui nous ramène à ce que l'on est au départ, de simple enfants, et qui était le livre que je lisais lorsque je me suis inscrit sur le site "Il est temps de changer Charlie BROWN"

Avoir un pseudo qui nous incarne réellement, et qui nous POUSSE VERS LE HAUT A CHAQUE POINTAGE.

Il est tout aussi IMPORTANT de SE CONNAITRE pour nous aider à REUSSIR. Comprendre notre personnalité face aux challenges. Certains seront des champions de l'auto-discipline, via des fiches, des tableaux à suivre au jour le jour, d'autres ont besoin de plus de liberté ou fonctionneront mieux avec des défis ponctuels. Et c'est normal, chacun fonctionne à sa façon !

Pour mieux se connaître et se comprendre face aux challenges, un super test de personnalité gratuit avec conseils adaptés : https://www.16person...rsonnalite

Une fois que l'on se connaît, on avance d'un MEILLEUR PAS, avec un AUTRE ETAT D'ESPRIT, et CELA JOUE SUR TOUT LE MONDE.

Parce qu'indirectement nous influençons la réaction des autres. Quand on l'a joue "triste" ou "résigné", on trouve moins de personnes pour nous soutenir. Alors qu'au contraire :

ÊTRE CONVAINCU QUE L'ON PEUT FAIRE MIEUX,
UTILISER LES OUTILS QUI FONCTIONNENT POUR NOUS,
ÊTRE FIER DE SON COMBAT PEU IMPORTE A QUELLE VITESSE ON PROGRESSE,
REPARTIR DE L'AVANT ET NE RIEN LÂCHER
CA REBOOSTE, CA INSPIRE LES AUTRES, CA LES POUSSE A NOUS ENCOURAGER !


"J'ai raté 9 000 tirs dans ma carrière. J'ai perdu presque 300 matchs. 26 fois, on m'a fait confiance pour prendre le tir de la victoire et j'ai raté. J'ai échoué encore et encore et encore dans ma Vie sans perdre l'objectif de vue, et c'est pourquoi j'ai réussi." [Michael Jordan]



TOMBER 7 FOIS, SE RELEVER 8.

« Seul l’homme qui sait ce que c’est d’être vaincu peut atteindre le plus profond de son âme et revenir avec le supplément de force qu’il faut pour gagner. » Mohamed Ali.


J'ai un RESPECT ABSOLU & UNE ADMIRATION envers toutes les personnes sur ce site qui se battent courageusement contre cette ADDICTION !

Merci d'avoir lu cette page jusqu'au bout, puisse t'elle vous inspirer ! QUE LA FORCE SOIT AVEC NOUS !
Pointages
  • Il y a 20 heures
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 79 jour(s) :
    [J 80] LA PEUR ET LA CONDAMNATION INJUSTIFIEES DE L'ECHEC :

    L'échec est nécessaire pour apprendre et progresser. Quand on est petit, on tombe au moins 500 fois avant d'avoir un soupçon d'équilibre..

    Au XIXème siècle il y avait 2 groupes qui cherchaient aux USA à faire voler un avion. D'un côté, un groupe mené par un major de promotion, Samuel Pierpont Langley, financé par le gouvernement, suivi de près par la presse etc, tout ce qu'il faisait était observé, etc... Il essayait peu, il avait peur de l'échec, car forcément ça aurait eu des conséquences.

    De l'autre côté, il y avait deux réparateurs de vélo, Orville & Wilbur Wright, qui essayent et essayent encore, des échecs à la pelle chaque jour.... Il n'y a que eux que cela regarde d'échouer, et ils ont même refusé un financement !

    Devinez qui a réussi le premier vol motorisé entre le "scientifique financé +++ qui a peur de l'échec" et "ceux qui tentent chaque jour de faire mieux."

    Les Frères Wright évidemment. Les échecs font partie de notre apprentissage à partir du moment où on en tire les leçons pour progresser Force à Tous !!!
    (0)
  • Il y a 1 jour
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 78 jour(s) :
    [J 79] Suite à un message perso, quelqu'un qui m'a indiqué que MICROSOFT EDGE ne propose pas de bloqueurs, je me suis rendu compte que UBLOCK ORIGIN n'était pas suffisant et qu'en 2 clics je pouvais me tenter.... PAS FIER DU TOUT.

    J'utilise donc CHROME uniquement, avec BLOCKSITE + filtres UBLOCK ORIGIN.

    Du coup j'ai voulu désinstaller EDGE pour m'en protéger, c'est dur quand il est inclus dans WINDOWS 10. Il faut faire touche WINDOWS+R , entrer "C:\Windows\SystemApps" puis renommer le fichier Microsoft.MicrosoftEdge_8wekyb3d8bbwe par exemple en ajoutant 00 à la fin."

    Une fois le nouveau nom enregistré EDGE est toujours présent mais inutilisable. Pour le rendre accessible de nouveau renommer le fichier à son nom normal en retirant le 00.
    A consulté du porno accidentellement (0)
  • Il y a 2 jours
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 78 jour(s) :
    [J 79] 11 semaines sans contenu PORNO
    (1)
  • Il y a 2 jours
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 77 jour(s) :
    [J 78] La bonne action du jour pour votre cerveau, c'est de prendre 10 minutes pour aller voir la dernière vidéo de @kENTA
    (1)
  • Il y a 3 jours
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 76 jour(s) :
    [J 77] Des fois la rechute est là juste devant nous. On est "aspiré" comme par un trou noir devant nous. Les neurosciences montrent bien que toute action que l'on entreprend dès qu'elle est répétée entretient une sorte d' " autoroute" dans notre cerveau, qui est facilement "invité" à la suivre. C'est comme un TGV en pleine vitesse, il faut des kms avant de pouvoir l'arrêter..... A côté de cela nous pouvons développer des nouvelles habitudes, mais pour le cerveau, ça lui demande de s'investir pour commencer quelque chose de nouveau, et ça lui crâme beaucoup d'énergie au début. De la même manière qu'une fusée consomme la moitié de tout son carburant dans les toutes premières minutes, ça nous demande une FORCE & une DETERMINATION pour avancer.

    En résumé :
    PATIENCE & COMPREHENSION envers nous même pour "lâcher l'addiction", c'est quelque chose de progressif.....
    FORCE ET DETERMINATION pour créer nos nouvelles habitudes, c'est "toujours au début que c'est le plus difficile".

    Comme quand on a appris à marcher.... On est tombé 500 fois, on s'est relevé à chaque fois, et aujourd'hui on est DEBOUT ! FORCE A TOUS
    (1)
  • Il y a 4 jours
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 75 jour(s) :
    [J 76] Accident de parcours, on redresse le cap ! Merci les bloqueurs qui m'ont empêché de monter trop haut !!! Force A Tous
    Vient d'obtenir le grade Sous-lieutenant
    A consulté du porno accidentellement A consulté du contenu érotique A consulté du contenu érotique accidentellement (0)
  • Il y a 5 jours
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 74 jour(s) :
    [J 75] Il est important pour se détourner du PORNO, qui finalement correspond au niveau du cerveau a un circuit que l'on renforce malgré nous, de "diversifier" nos activités. Lire, utiliser des applis de logique/mémoire/apprendre une langue, qui automatiquement vont faire travailler notre cerveau autrement et donc diminuer obligatoirement la fréquence du circuit du PORNO. Oui c'est une démarche qui prend du temps, néanmoins la "diversification" des sujets que l'on propose à notre cerveau, c'est une réalité neuro-scientifique. Force A Tous !
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 72 jour(s) :
    [J 73] "Pour apprendre nous avons besoin de correction. Pour aller vers l'expertise il faut aimer la correction. Quelqu'un qui vous dégoûte de la correction est quelqu'un qui vous dégoûte de l'apprentissage." [Idris ABERKANE]

    Soyons FERMES & BIENVEILLANTS dans nos messages pour le bien-être de la communauté et nous pousser tous ensemble vers le haut !
    (1)
  • Il y a 1 semaine
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 71 jour(s) :
    [J 72] 1 jour de plus
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 70 jour(s) :
    [J 71] 70 jours soit 10 SEMAINES SANS PORNO !!!!

    Battons-nous fièrement chers amis, et aidons nous via les bloqueurs à double doses, tels une double , une triple couronne de remparts pour protéger la cité de votre Coeur & Esprit !

    Je regarder un document d'Idris ABERKANE sur l'ergonomie du cerveau. Il dit qu'APPRENDRE, C'EST SAVOIR S'INHIBER.

    A l'inverse d'un bébé qui n'a aucune inhibition, qui pleure, crie, fait ses besoins, sans aucune retenue, en grandissant nous INHIBONS NOS COMPORTEMENTS.

    Alors....

    OBSERVER SES PULSIONS ET APPRENDRE A LES INHIBER, c'est une preuve de CROISSANCE.

    FORCE A TOUS
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 69 jour(s) :
    [J 70] On est bon.
    (0)
  • Il y a 1 semaine
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 68 jour(s) :
    [J 69] Hop
    S'est masturbé sans aller jusqu'à l'orgasme (1)
  • Il y a 1 semaine
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 67 jour(s) :
    [J 68] On tient bon......... Courage !!!!!!!
    S'est masturbé sans aller jusqu'à l'orgasme (0)
  • Il y a 2 semaines
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 66 jour(s) :
    [J 67] Les blocages porno ont permis que je ne craque pas.
    A consulté du contenu érotique A consulté du contenu érotique accidentellement (0)
  • Il y a 2 semaines
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 65 jour(s) :
    [J 66] BLOQUEZ ET RE-BLOQUEZ L'ACCES AU PORNO PLUS QUE TOUT ! Force A Tous !
    (0)
  • Il y a 2 semaines
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 64 jour(s) :
    [J 65] Content et triste à la fois.

    J'en suis juste à un tout petit plus de 2 mois d'abstinence de porno, et je suis déjà dans le top 50 du classement. Je n'en retire aucune fierté, c'est plutôt l'inverse, ça m'attriste de voir ça, ça veut dire qu'il y a trop peu de monde sur ce challenge comparativement au stop fap, et combien on est fragile et qu'on peut perdre sa place facilement devant cette drogue, combien le PORNO est efficace et arrive nous faire chuter facilement. Installez des bloqueurs !!! Et remettez y une 2ème couche de bloqueurs !!!

    Rendez vous l'accès au porno IMPOSSIBLE, comme un déchet (oui un déchet, pas un trésor), situé dans un coffre avec cadenas, lui même dans un coffre avec cadenas, dans un sarcophage de 35m3 de béton armé, enfoui 10km sous la fosse des Mariannes. Si vous ne le faites pas, vous ne vous aidez pas. RESTEZ FORTS !! FORCE A TOUS !!
    S'est masturbé sans aller jusqu'à l'orgasme (1)
  • Il y a 2 semaines
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 63 jour(s) :
    [J 64] Un edging lié à une conversation avec une personne réelle, donc bon je me sens bien surtout qu'aujourd'hui ça fait : 9 SEMAINES SANS PORNO

    A Tous ceux qui galèrent, installez des bloqueurs, et remettez y une deuxième couche de bloqueur, sur vos PC, téléphones, blocages sur les mots de recherche, sur les adresses de sites PORNO comme ceux qui vous amènent potentiellement à l'edging (TUMBLR, JVC, INSTAGRAM, TWITTER).
    Ce ne sont pas des sites vitaux, alors que de SE LIBERER DE LA PORNO-DEPENDANCE, ça, c'est VITAL !

    Ce sont comme les crans de sûreté d'une arme à feu. Quand la conscience perso est trop fatiguée ou trop engluée pour raisonner efficacement, le bloqueur vient vous offrir la chance de réfléchir, et que la dopamine ne puisse pas taper trop haut !

    Perso j'utilise BLOCKSITE en appli sur Androïd et en extension du navigateur Chrome, et je double avec les filtres de UBLOCK ORIGIN.

    Force A Tous !!!!!
    S'est masturbé sans aller jusqu'à l'orgasme (0)
  • Il y a 2 semaines
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 62 jour(s) :
    [J 63] Nos doutes sont des traîtres et nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon parce que nous avons peur d'essayer. [William Shakespeare]
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  • Il y a 2 semaines
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 61 jour(s) :
    [J 62] "On ne devient pas guerrier du jour au lendemain, ni on ne décide de se transformer en guerrier 15 minutes avant de rentrer sur le terrain. C'est la régularité et le travail au quotidien qui permettent d'aborder les évènements avec sérénité. Et c'est la sérénité qui entraîne les performances." [Lilian THURAM]
    (0)
  • Il y a 2 semaines
    Wim-Yoda Scott Brown résiste depuis 60 jour(s) :
    [J 61] Je suis triste de voir combien le CONFINEMENT et les OFFRES font tomber les camarades.... Mais bon sang....... Puisqu'ici on a des "grades" comme dans l'armée, doit-on comparer "15 JOURS SUR SON CANAPE" aux 4 ou 5 années que nos (arrières) arrières grands parents ont subi sur le front ou en arrière ?????? Le CONFINEMENT, c'est une "blague" sur ce que peut-être la dure réalité d'une guerre. De ces enfants qui grandissent dans des pays en guerre, peuvent marcher sur des mines juste en allant jouer, nous on est derrière nos écrans. Putain REGARDONS NOUS EN FACE, prenons des douches froides, et LAISSONS DEFINITIVEMENT DE COTE CES MAFIEUX QUI ABUSENT DE NOUS. .... Je sais que depuis hier je suis assez "DIRECT" dans mes propos, c'est juste que la situation m'exaspère quand je vois les conséquences. BLINDEZ VOUS D'OUTILS, de BLOCKEURS, TESTEZ D'AUTRES ACTIVITES (duolingo, jeux de tactique, mémoire), LIRE, mais putain grandissons de cette période. CRISE = OPPORTUNITE. Que la FORCE SOIT AVEC NOUS !
    Vient d'obtenir le grade Aspirant
    (1)

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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 2 jours:
@rahyanox68: Viens lire mon profil
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 2 jours:
@Berkan0124: Hello ! Viens lire mon profil pour te blinder d'outils
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 2 jours:
@Cpasdeslol: Douche froide & respirations calmes !
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 2 jours:
@ByronLove: Hello ! Viens lire mon profil pour te blinder d'outils ! les conseils que tu as eu des collègues ici aussi son géniaux, ils ont raison Force A Toi ! Autoriser le fap et bannir le porno est une très bonne façon de commencer. Force A Toi
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 2 jours:
@sisyse21: yES ! Et tu auras un tout autre état d'esprit et un autre état d'énergie après cette session de sport !
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 2 jours:
@Abdel: Hello ! Viens lire mon profil pou te blinder en outils & techniques ! Bravo pour ton engagement !
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 3 jours:
@Flotiren
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 3 jours:
@Taramoin: Attention on ne cite pas de noms !!! Ceci afin de ne pas susciter la curiosité des autres membres du site !!!
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 3 jours:
@LeScenaristeJoyeux: Merci pour le nom du reportage. On peut le trouver sur YouTube ??
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Wim-Yoda Scott Brown
il y a 3 jours:
@Fingers: Bien dit
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Wim-Yoda Scott Brown:
Au début il convient d'abord de surmonter les pulsions "chimiques", là où tu as une irrésistible env... Afficher
Message posté sur le sujet [SONDAGE] les pulsions du forum Blabla il y a 2 jours
Wim-Yoda Scott Brown:
Quel témoignage !!!! Quelle beauté de voir la force avec laquelle tu es sorti de l'addiction... Afficher
Message posté sur le sujet Mon rapport à la pornographie, de l'enfance à l'âge adulte + quelques méthodes du forum Témoignages il y a 3 mois