-
-
jejems n'a pas encore renseigné sa description.
Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 7 mois
Grades débloqués ( Armée de terre ):
Challenges d'abstinence mensuels (25):
Août
2023
Juill
2023
Juin
2023
Mai
2023
Mars
2023
Févr
2023
Nov
2022
Oct
2022
Sept
2022
Août
2022
Janv
2021
Déc
2020
Nov
2020
Oct
2020
Sept
2020
Août
2020
Juill
2020
Juin
2020
Avr
2020
Mars
2020
Févr
2020
Janv
2020
Déc
2019
Nov
2019
Oct
2019
Certificats d'abstinence (1):
-
Il y a 8 mois[J 18] Strategie de desescalade :
Hier je me suis retrouve a aller voir un certains compte un peu sexuel sur twitter, par curiosite, disons que j'en avais entendu parle, puis a force de me dire allez je vais le voir et de resister, j'ai finis par y allez dans les toilettes, en mode c'est bon ridicule petit plaisir, j'ai juste vu deux femmes denude j'en dis pas plus pour ne pas trigger, je me suis tout de suite stop et j'ai tout de suite compris que j'allais me retrouver dans un processus d'escalade.
En soit ce n'est rien, mon probleme c'est le porn hard, ca fait des annees que j'ai stop le soft et jamais eu reenvie d'allez en voir, par contre le porn hard oui, bref je savais qu'apres ca j'allais avoir des episodes de craving, je me suis conditionne mentalement, j'ai ecris dans les notes de mon telephone tous les fantasme qui passait dans ma tete, pour essayer de les tourner en ridicule, c'est une technique qui marche bien sur moi, le simple fait de dire a haute voix ce sur quoi tu es entrain de fantasmer, tu te rends compte que c'est ridicule des fois, je suis ensuite aller chez un pote et la je suis redevenu normal.
Bref tout ca pour vous dire, soyez intelligents, n'appliquez pas a la lettre les conseils que vous lirez, inspirez vous en, garder en tete que certaines choses marcheront et d'autres marcheront pas sur vousVient d'obtenir le grade Caporal-chef -
Il y a 9 mois[J 56] Rien de tres grave.
Ca fait quelques jours que j'ai pas mal de tentation, pour etre tres honette, j'ai surfe sur insta puis twitter, vu quelques photo / video qui montrait des scenes de sexes, rien de tres grave, jai meme hesite a dire mon craquage mais au moins ca va me destresse par rapport au fait que ca fait 2 moins que j'ai pas craque, je reste en alerte tres tres rouge par contre.Abstinence terminée le 21/06/2023 à 09h09 (raison: Excitation trop forte) -
Il y a 9 mois[J 36] J'ai l'impression de sortir d'une periode complique.
Beaucoup d'emotion, des periodes depressive, je me suis retrouve a pleurer devant des proches (je suis un mec qui a ete eduquer par un daron qui ne montre jamais ses sentiments, donc croyez moi c'est pas du tout un truc que je fais), des courtes periodes de joie, et des gros gros craquages, (en general 1 mois d'abstinence pour 1 craquages).
Je me retiens de plus en plus longtemps et de plus en plus strictement pour avoir des craquages de plus en plus violent, et donc des periodes de honte post craquage plus violente, vraiment des pics en haut et en bas, l'augementation d'intensite dans mes craquages dernierement c'est traduit par le passage a l'action et donc le cross dressing, je precise je n'avais jamais ete specialement attirer par ca, et pourtant je peux vous dire que dernierement j'ai reve pendant presques des jours entier de porter des talons, deso si j'en ai trigger certains, mais d'ailleurs si vous etes dans ma situation je vous conseil d'en parler, j'essaye de plus en plus de l'assumer, c'est tres tres dur mais ca marche, en parler a des potes / sa copine / ici comme moi, ca peut vous decharger.
Je vais maintenans donner quelques conseils qui m'ont aider, deja avant tout je ne nie en aucun cas la dysphorie de genre / l'homosexualite etc ..., posez vous la question honnetement, est-ce un gros rush d'adreline (craving) qui vient lorsque vous pensez a mettre des talons, ou autre choses ?
Une fois le point du dessus depasser, voila mes quelques conseils :
- N'hesitez pas a consulter, une addiction c'est serieux, si ca vous fait souffrir, faut pas hesiter.
- NE CHERCHEZ PAS A REGNIER VOS PENSER, ce n'est pas honteux ! A la place prenez deux seconde en vous, decrivez l'image que vous venez de voir, essayer de l'analyser, ques'ce qui vous fais plaisir dedans, d'ou ca vient etc ..., par exemple ha tiens bon bah la j'ai envie de mettre des talons, oui bon bah c'est un truc qui vient souvent quand je vois des femmes en talons, ca me donne envie de craquer pour avoir un gros shot de dopamine, puis laisser partir le sentiment, s'il revient reiterer.
- Assumer, c'est pour moi une bonne preuve que vous allez bien et que vous cherchez a vous en sortir, c'est tres dur, mais croyez moi que si vous arrivez a aller a le dire vous aurez fais un grand pas.
- Mettez en place des choses strict, perso j'ai tendance a etre trigger quand je suis seul chez moi, bon bah je fais tout pour ne pas me retrouver seul chez moi.
- Essayer de maintenir un niveau de joie / depression / stress stable, si vous avez trop d'emotion ca risque de vous faire chuter, quand vous sentez que la tension monte dans un conv au taff etc ... prenez du temps pour vous, vous pouvez meme essayez la branlette, perso ca m'a bien aider dans des moments ou j'avais tres envie, mais attention ca ne sera pas positif pour tous le monde, soyez honnete avec vous meme.
Voila et pour finir sur ma situation actuelle, ca fait 2 / 3 semaines que je n'ai aucunne envie, ca ne m'etais jamais arriver a ce stade, mes emotions se regule bien.
Je reste concentre je sais que c'est loins d'etre fini, mais je voulais juste vous dire que c'est possible !Vient d'obtenir le grade Sergent-chef1j 08h28m33s
Août
2023
- Lun
- Mar
- Mer
- Jeu
- Ven
- Sam
- Dim
- 31
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 1
- 2
- 3
-
- 42/17188 Classement général (afficher ):
Statistiques
- Durée moyenne d'une abstinence: 25.3 jours
- 28 Nombre d'abstinences:
-
Fréquence journalière:
- 338 Nombre de pointages :
- 0 Nombre de désertions :
Participe aux sessions :
Lectures en cours:
-
Au revoir là-haut - Pierre Lemaitre
Page: 576 / 576
La grande déraison - Douglas Murray
Page: 464 / 464
Illiade - Homère
Page: 576 / 576
Pensées pour moi-même - Marc Aurèle
Page: 146 / 146
Psychologie de l'inconscient - Carl Gustav Jung
Page: 218 / 218
L'armée des ombres - Joseph Kessel
Page: 251 / 251
1984 - George Orwell
Page: 648 / 648
Derniers messages postés:
jejems n'a pas encore posté de message sur le forum.
Suggestions de lecture:
3
La Sainte Bible-FL
- United Bible Societies
- 6 personnes lisent ce livre - Personne n'a encore fini ce livre |
1
Un rien peut tout changer
- James Clear
- 6 personnes lisent ce livre - Personne n'a encore fini ce livre |
22
Sapiens
- Yuval Noah Harari
- 11 personnes lisent ce livre - 3 personnes ont fini ce livre |
5
Ainsi parlait Zarathoustra
- Friedrich Nietzsche, Georges-Arthur Goldschmidt
- 13 personnes lisent ce livre - 6 personnes ont fini ce livre |
3
Les fleurs du mal
- Charles Baudelaire
- 6 personnes lisent ce livre - 2 personnes ont fini ce livre |