FERMER X

Il y a 3 ans
13j
Amzo a tenu 13 jours :
Abstinence n°4 | Record: 29 jour(s) | Mode EXTREM | Objectif: 30 jour(s)
[J 13] J'ai commencé hier un programme pour perdre du gras (moins de glucide, 2 repas par jour, muscu, correction posture et mewing) mais apparement mon corps n'a pas apprécié tous ces efforts et la nuit j'ai senti une sorte de fatigue qui était comme lié à ce manque de glucide j'ai voulu résister mais j'ai fini par me gaver de 7 à 8 fruits , ce cocktail me redonnant de l'énergie mais constituant un premier lacher prise sur le contrôle de moi mm m'a fait facilement rechuter. J'aimerai bien perdre ma graisse sans me contraindre autant d'autant plus qu'avec l'arrêt du pmo, l'ajout d'autres contraintes devient vite accablant pour le corps.
Abstinence terminée le 09/04/2020 à 11h09

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Réactions associées au pointage (2):

Nimbus
il y a 3 ans:
@Amzo: Effectivement, tu as raison ce mettre sur deux défis en même temps, je pense que c'est très compliqué...
Pour avoir moi même dû perdre beaucoup de poids à peu près au même âge que toi, je te déconseille les variations énormes au niveau alimentation et les régimes sévères.
Oui, les résultats dans un premier temps sont rapides (à l'époque je crois que j'avais dû perdre genre 20 ou 25 kg en l'espace de deux - trois mois...) mais on finit toujours par lâcher (c'est beaucoup trop dur pour le mental) et l'effet rebond peut être dramatique... Personnellement, j'ai "de la chance" je ne suis jamais revenu à mon poids de départ... Mais j'ai beaucoup repris et de toute façon me maintenir à un poids "acceptable" me demande beaucoup d'efforts...
En bref, vu ton âge je te conseillerai d'opter pour une alimentation saine mais sans aucune carence et de faire du sport mais sans vouloir en faire trop tout de suite.
Le corps a besoin de temps pour s'adapter mais si on le lui laisse, si on est patient, on peut obtenir des résultats très bons, avec une impression de faire moins d'efforts mais surtout des résultats durables ! Car sinon, on s'expose à l'effet rebond...

Bref, je parle je parle et tu trouves peut être que je me mêle de ce qui ne me regarde pas. Je ne veux surtout pas te décourager, tu fais des efforts et c'est une très bonne chose, il faut continuer ! Mais à l'époque, je crois que j'aurais aimé avoir des conseils, cela m'aurait évité certaines erreurs...

Si tu le veux bien, je vais me permettre de te proposer un site que je commence à côtoyer depuis quelques temps et que je trouve intéressant. Ma copine le suit depuis plusieurs mois et elle aime beaucoup (elle est elle même très sportive et fait très attention à ce qu'elle mange..). Bref c'est le site de "Sissy Mua" (une youtubeuse assez connue) trainsweateat.com/
Certes, le site est payant, mais les conseils sont vraiment très bons et très complets (sport, alimentation, récupération...)

Bref, excuse moi si tu trouves ce message intrusif. J'ai eu un peu l'impression de m'entendre parler il y a quelques années, alors je me suis permis...

Bon courage à toi en tout cas !

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